Что, если посмотреть на потребление сладостей несколько под необычным углом? Часто бывает ошибка, что люди не замечают влияния низкого или слишком высокого потребления сладкого и, как следствие, уровня сахара и прочего в крови.
Возьмём простой пример "сладкоежки". Есть немало людей, которым почти всё равно: съесть за раз 150 грамм сахара или 250 грамм. Например, съев кусок тортика грамм так в 200-250, запив сладким соком. Но, можно пойти дальше. Например, можно съесть конфету или батончик и там будет 50 грамм сахара. Или съесть 100 грамм сахара. Есть ли разница?
Рекомендованная норма потребления чистого сахара — порядка 50-70 грамм в день. Понятно, что есть немало продуктов, которые организм сам перерабатывает в сахар. Но интересно то, что, съев варенье или сгущённого молока, чего угодно — можно радикально быстро поднять уровень сахара.
Проблема состоит в том, что, съев слишком много сахара, производительность падает. Как физическая, так и умственная. Слишком мало — тоже беда.
Возникает самый интересный вопрос: получается ли найти оптимальное количество. Прямо-таки чувствовать этот баланс. Съесть не из экономии лишь 2 конфеты или банан. А найти нужное для себя количество. Оптимальное.
Отсюда вытекает 2 беды. С одной стороны, люди не замечают и переедают. Таким образом делая себя плохо: после еды прям тяжело становится, хотя — это же можно сделать в радость. Скажем, можно съедать 200 грамм сахара в день годами и не иметь проблем. Но, сильно выгоднее есть дозированно, чем сразу всё подряд в большинстве случаев: и вкуснее, и эффективнее выйдет. Аналогичная ситуация и с низким потреблением. Человек не замечает, что что-то не так.
В итоге появляется привычка не замечать чувствительность в этом вопросе. Человек уже (не) ест сладкое исходя из знаний и ничего не чувствует. Не способен заметить перемены. А потом и возможности утрачиваются. Скажем, переев сладкого можно иметь не 100% умственных возможностей — а уже предел в 80%. Но, если постоянно не замечать — то потом вопрос будет между 70% и 90%. И это будет прогрессировать, добавляя как общую неадекватность поведения, так и ухудшать эстетику, состояние здоровья.