Некоторое время назад была опубликована история исправление различных искривлений верха спины. Особенностью был тот факт, что Рустаму 24 года, да ещё и ДЦП. Было обещано выложить продолжение. Настал черёд.
На самом деле, было практически всё сделано ещё пару месяцев назад: плечи стали выше, лопатки перестали торчать, гармоничный переход от грудных мышц к плечам и шее, одинаковый размер широчайших и круглых мышц. Грандиозная разница между тем, с чего начали и что было уже по факту. Но хотелось добавить стабильности и красоты в положении лопаток. Стоит отметить, что слишком красивого вида лопаток добиться трудно, т.к. слишком малая мышечная масса у Рустама.
На сегодняшний день фактически вся спина выглядит крайне хорошо. Некоторые вопросы вызывает правая лопатка. Потихоньку она становится на своё место. Дело в том, что при движении рукой лопатка куда-то оттопыривалась. И мы методично смотрели круглые мышц, широчайшие, подостную, ромбовидную, трапеции и дельты с акцентом на правую лопатку. Как видно, строго позитивная динамика и почти нет мышечных зажимов.
В планах ещё чуть-чуть проследить за правой лопаткой несколько недель. Спереди положение плеч и грудных мышц строго радует. Широчайшие и трапеции – не вызываю вопросов вовсе. Также ведётся небольшая работа по гипертрофированную мышц плеч и верха спины. Можно сказать, что исправление подошло окончательно к своему финалу. Исправление на данном этапе требовало лишь массажа проблемных мест и несколько минут суммарного внимания к лопаткам. Буквально до 10-15 минут в день. И ДЦП нам не помешало достичь желаемого.
Отдельно стоит отметить, что всё исправление проходило строго по интернету. Я регулярно получал фотографии и выдавал задание, обсуждали текущие нюансы.
Прошлые фотографии можно глянуть тут. Увы, качество фотографий не самое лучшее, но они сделаны все на одну и ту же камеру с самого начала с интервалом в 5-8 дней. Все фотографии — в альбоме.
2 марта 2016:
9 марта 2016:
18 марта 2016:
25 марта 2016:
30 марта 2016:
6 апреля 2016:
11 апреля 2016:
17 апреля 2016:
Больше информации про то, как именно можно исправить любые искривления можно прочесть по соотвествующим тегам: мышцы, мышечные зажимы, спина и осанка и пр.