Есть такая замечательная идея: слушать всё подряд как можно тише. И одновременно с этим люди удивляются: зачем при проверке слуха у врача — проверяют столь тихими сигналами.
Собственно, смотря едва слышно сериалы или даже новости, люди тренируют скорее угадывание речи. Таким образом фактически имитируя тугоухость. Но, есть и другие моменты.
https://audiotest.simkinbh.com/ — тут можно проверить слух