Постоянно можно услышать фразу о том, что кто-то сделал 100% полезное действие. Занялся спортом или начал питаться «правильное», делать ещё уйму вещей, которые исключительно позитивны вообще всегда.
На самом же деле, всегда есть свои плюсы и минусы. И сильно эффективнее подумать, понять, что важнее. Определиться с целью, а не заниматься чем-то вот вообще полезным (а на самом деле, нередко не полезным).