К сожалению, многие люди не пользуются стопой во время ходьбы. Пытаются поднять ноги бедром, постоянно "вбивают пятки в пол" и многие другие ошибки. В правильной походке должно быть и напряжение, и расслабление мышц + учитывается возможность не падать. Многие элементы правильной походки будут верны и для бега. Отдельно стоит отметить важность такому параметру как: "насколько…
Про улучшение слуха (тугоухость, тиннитус) и не только
Метка: Ноги
Проблемы с ногами. Устраняем. Видео
Тяжесть в ногах, вечно мерзнущие ноги. Или, наоборот, избыточно жаркие ног. Варикоз. Все эти моменты проявляются плавно по оной причине: проблемы с мышцами ног. Постоянное избыточное напряжение и невозможность полностью расслабить (невралгия), неправильная походка — основа беды с ногами.
Как правильно бегать. Видео
Существуют типичные ошибки, допускаемые людьми в процессе бега. Какие-то портят колени, заставляют гипертрофироваться ненужным мышцам и прочее. Текстовая версия: http://simkinbh.livejournal.com/391099.html
Положение попы при ходьбе. Красота и функциональность. Видео
Все куда-то ежедневно ходят. Зачастую это часы передвижений. И при этом совершается уйма ошибок в положении ягодиц и попы в целом как при ходьбе, так и при беге. Это негативно отражается как на эстетической стороне, так и на здоровье всего организма.
Эталон кривой спины всюду
Трудно отыскать человека с хорошей, ровной спиной. К тому же ещё и идеи о том, как "правильно" сидеть или делать какие другие вещи. И дети с радостью копируют взрослых, потом все друг у дружки. Замечаем, как это влияет на жизнь человека. Действительно почти не найти людей со здоровой спиной. То поясничный лордоз, то плечи сутулые,…
Неправильный бег и объемы бедер, кривая спина, беда с суставами
Многие любят бег. Порой в качестве разминки, порой по утрам. Но мало кто обращает внимание на детали бега. Вроде бы всего 10-20 минут за тренировку — а влияние оказывается крайне немаленьким на объем попы и бедер, состояние поясницы (спины) и суставов. Многие люди догадываются, что нельзя бегать по твердому покрытию, постоянно начиная постановку ноги с…
Типичные ошибки при ходьбе. Методы их решения. Видео
Текстовый (билзкий) вариант: simkinbh.livejournal.com/36817.html
Разрешить проблемы с руками и ногами
Исправление проблем с коленом спустя время (+ плоскостопие)
Более года назад было начато исправление проблем с коленом. Забавным было то, что, исходя из всех исследований, — проблем с коленом быть не должно. Но оно болело и мешало жить. Спустя время мы избавились от большинства неприятных проявлений. Но решено было для уверенности "добыть" новый замер МРТ. Напомню, что еще в конце 2014 года Ольга…
Как правильно ходить. Видео
Типичные примеры абсолютно неправильной ходьбы, которая вредна как для здоровья, так и эстетически некрасиво.