Адаптация мышц и плохая физическая подготовка. Видео

Основополагающий момент при проблемах со спортом — это неправильная адаптация мышц. Нюанс в том, что состояние любой мышцы должно быть всегда адекватно тому, что происходит. Соответственно, просто даже в течение дня должно быть и напряжение, и расслабление.

Крайне важно заметить, что всегда есть диапазон работы мышцы. И очень важно задействовать любую мышцу или группу мышц адекватно текущей ситуации. Что приводит совершенно к другому использованию, как конкретных мышц, так и работы психики, мозга.

Если довольно методично стараться следить за адаптацией мышц, можно заполучить солидный сдвиг в плане физпоготовки.

Кривая спина и автомобильные сиденья: что первично?

При минимальном опыте использования современных автомобилей или даже посмотрев на картинки, тесты, приходишь к странному выводу: все сиденья созданы для людей с кривой спиной. Возникает вопрос: что первично, для кривой спины сиденья —  или сиденья таки делают людей такими.

Порой можно наблюдать удивительное. Если есть характерные сиденья автомобиля —  то владельцев конкретных моделей —  можно узнать по походке. Ведь порой людям приходится провести пару часов за рулем. И привыкаешь странно сидеть. А потом —  и ходить также.

Да, нынче стало уж очень много моделей. Но всё равно заметно, как машина влияет на человека. И ведь вопрос даже не в профессиональных водителях. А просто в большинстве людей, кто даже не обязательно владеет личным автотранспортом.

Возникает и правда вопрос. А что возникает первым? Может надо бы все стулья, кресла и даже сиденья в автотранспорте делать для здоровых людей? И тогда, все здоровее будут. Да и вообще, как быть здоровому человеку: купить новый автомобиль и срочно поменять всё под свою здоровую спину, поясницу?

А может наоборот хорошо то, что вот, человек бы уставал. А так — хоть пусть и не идеальная спина, зато комфортабельный автомобиль. Кстати, аналогичный вопрос может возникнуть к ортопедическим и анатомическим матрасам

Ведь не шутка же, каждый день, час-два. А если учесть просто стулья и кресла на работе дома —  часами люди адаптируются под фантазию создателя. Но, такая фантазия — всегда про людей не со здоровой спиной. 

Граничные возможности слуха: зачем иметь столь чувствительный слух. Легкость восприятия звуков

Человеку с легкой тугоухостью —  вполне социально комфортно. Слышна весьма неплохо речь. Да, можно сказать, что мир адаптирован под немного тугоухих людей. Но есть и ещё одна особенность.

Слух измеряется в децибелах. И тут оказывается, что есть человек, который слышит выше нормы, а другой имеет небольшое падение. Пусть есть разница в 20дБ, что соответствует разнице между шепотом и громкой речью. И, хотя эти люди имеют радикально разные показатели на замере слуха —  могут слышать речь. Хотя, слегка тугоухому —  тяжелее, но вполне всё слышно.

Важно учесть, что речь — это не ровно 50-60дБ. А как бы «сумма громкостей», динамический диапазон, т.е. громкость от 25-30дБ до 50-60дБ. Прямо в любом обычном предложении сказанным любым человеком такое есть. И вот, для кого-то минимальные детали речь —  это граница слышимая. А у кого-то есть запас в 20дБ.

Всегда очень удобно слышать не у края, не под предел возможностей. Т.е. человек может слышать ужасно тихие звуки. Но на практике, в жизни, даже в очень тихой комнате часто сознательно пользуется звуками на 10дБ больше. Хотя, порой может использовать и столь тихие звуки.

И зачем же тогда так слышать? В целом, такая же граница есть и у очень громкого звука. Есть некий запас прочности, когда звук ужасно громкий, но люди чаще пользуются серединой доступного им динамического диапазона слуха. Но в этом и состоит особенность, что в норме стоит легко слышать, редко используя возможности под предел. Именно легкость восприятия звуков важна.

Собственно, можно провести аналогию даже с подтягиваниями. Пусть кто-то может в очень хороший день 20 раз подтянуться или пробежать хорошо. А в другие дни — 17-18 подтягиваний и всё. Вроде бы и результат хороший, но он не всегда супер максимальный. Всегда остаётся как бы некоторый запас. Но! Что очень важно —  иметь широкие границы. Мало кто может подтянуться в среднем и 10 раз. И потому, делая 20 —  не критично сделать порой всего 16. Так работает и со слухом. 

Проверка слуха до 20000Гц генератором (генератор синусоидального сигнала). Исправления слуха. Видео

https://generator.simkinbh.com/ — ссылка на генератор

При работе с тугоухостью, тиннитусом, падением слуха — крайне важно проверять слух. И дабы отследить динамику дома можно действительно точно проверить слух с помощью генератора синусоиды. Именно этот звук используется при проверке на аудиометрии у врача.

Особенностью данного замера является то, что всякий раз я предлагаю использовать одну и ту же громкость — и находить предельно слышимую частоту. А вот для получения аудиограммы все происходит наоборот: одна и та же частота, но меняется громкость.

Данный вариант проверки крайне полезен, особенно при падения на высоких частотах. Но также можно проверить и наушники. Скажем, если в наушниках на минимуме слышно 16000Гц вместо 14500Гц — первые и стоит выбрать при прочих равных.

https://generator.simkinbh.com/ — ссылка на генератор

https://onlinetonegenerator.com/ — не мой генератор (ставьте там ползунок на максимум) + старое видео с его использованием https://www.youtube.com/watch?v=uEyQtMVI7w0

Мешать организму адаптироваться

Нервная система является главной в организме. И, как ни странно, основная её задача —  это адаптация к текущей ситуации. Вот есть некоторые обстоятельства, которые фиксируются органами чувств, есть какие-то планы и намерения —  и дабы это всё было адекватно —  нужна адаптация. 

Например, человек идёт и видит небольшую ямку по пути. Что дальше происходит? Мозг связывает зрительный образ и корректирует использование ноги, с вестибулярными аппаратом и прочими частями организма. Как только есть нужный опыт использования —  всё это не вызывает никаких сложностей, трудностей. Конечно же, если не говорить о некий невероятных нагрузках для организма.

Но что делают люди? Они вмешиваются в работу организма. Каждый решает, что лучше знает как работать желудку, коленке или даже пояснице. Но, фактически таким образом каждый вмешивается в работу мозга. И мешает сам себе же. Вредит.

Дабы корректировать даже ходьбу —  нужно учитывать много параметров. В том числе —  и ощущения в процессе. Кстати, аналогично и слух будет адаптироваться к громкой ситуации, а порой к тихой, а порой к крайне специфическому окружающему звуку. Мозг постоянно старается оптимально как бы настроить организм к тому, что происходит.

Но, любая мысль —  это ужасно медленно. И мысли мешают воспринимать ощущения. И потому, попытка понять, вмешаться сознательно в работу организма —  ни к чему хорошему не приводит. 

Мало того, все органы чувств человека не могут давать информацию длительное время. Скорее фиксируется разница на пару мгновений. Нельзя долго и упорно ощущать кисть или смотреть исключительно в одно место, слышать один звук или ощущать конкретный запах длительное время. Даже долго воспринимать температуру рукой, держа чашку с кофе, не получится. Как не может быть и логичности в работе организма: ведь само по себе функционирование не подразумевает двоичной логики или чего-то подобного.

И вот все с благими намерениями хотят узнать, сделать лучше или уж наконец-то выздороветь, вспомнив условную психосоматику. А в итоге —  лишь неустанно себе мешают. 



Гиперчувствительность к звукам, причины гиперакузии. Исправления слуха

Нередко можно услышать, что кто-то ужасно чувствителен к малейшему звуку. Тут же кажется, что просто у человека есть слишком обостренный слух, такой чудесный и прекрасный. Но на самом деле — всё это — яркое свидетельство начала падения слуха.

Таким людям нередко неприятны звуки. Получается, что и отвелкают, и раздражают звуки. Так ещё и буквально бесят.

Причина этого состоит в том, что падение слуха идёт неравномерно, обычно, начиная с высоких частот. И человек теряет целостность восприятия.

И, что очень важно, слышать механические часы или очень тихие бытовые звуки — это все, что слышно всего до 1000Гц. И многие люди с официальной тугоухостью могут также иметь такую «гиперчувствительность» к звукам

https://simkinbh.com/?p=11777 , https://simkinbh.livejournal.com/672265.html — про причины гиперакузии нагляднее с графиками

Плохая физическая подготовка, странные спортивные показатели. Видео

Бывает нередко так, что вроде бы с детства нет явных проблем со здоровьем. Но вот не просто плохие спортивные показатели: вообще толком ничего не получается.

И вот есть попытки будучи подростком что-то сделать, в юности. Некоторые даже доходят до спортзала с тренером уже около 30. И так ничего и не выходит. Хотя, никаких отклонений нет.

Что стоит предпринять, чтобы хотя бы немного приблизиться к самому слабому детскому нормативу в любом виде спорта. Заполучить хотя бы минимальные результаты, которые можно и измерять, и порадоваться их наличию.

Незаметное обсуждение болезней, проблем со здоровьем

Бытовые обсуждения. Каждый день, всюду. И всякий раз про болезни, нечто плохое. Причем, никто не замечает, что нагнетается кошмар и ужас. Буквально каждый варится в этих мыслях, идеях, состояниях, которые откровенно безрадостны.

На первый взгляд кажется, что нужно дожить чуть ли не до солидного возраста, чтобы начать оправданно жаловаться, что силы уже не те и всё болит. Внезапно оказывается, что уже в 25-30 лет масса разговоров — про такие проблемы. Про проблемы, которые копятся, которых становится всё больше. И других разговоров нет.

Естественно, ещё с очень юного возраста —  этим заняты и дети, подростки, молодые люди. Конечно же, статистически больше проблем у людей, которые старше. Но, в этом всём важен подход, привычка.

Пусть даже какая-то болезнь не имеет лечения. И человек вынужден что-то делать до конца жизни. Таких проблем — ужасно много. И вот, все они обсуждаются. Каждый предлагает «решение», делится личным опытом. Если кто-то ищет странный «народный рецепт» здоровья, то рядом есть масса людей, которые заняты, собственно, тем же самым: обсуждая с коллегами по работе, знакомыми, близкими другие идеи столь же неустанно.

Никому не приходит в голову, что столько сил, времени, эмоций вкладывается в заведомо ужасные дела и ситуации. Начинает казаться, что буквально каждый хочет немного посмаковать трудности. Героические решения проблем, которых на самом деле, —  не дают никакого решения. Зато можно часами обсуждать.

Никого не смущает, что таких разговоров становится всё больше. И даже те люди, которые вроде как даже принципиально не хотят обсуждать личные проблемы или вопросы здоровья —  всё равно с легкостью перебираются к обсуждению того, как работает медицина в родных краях, вообще в мире. Как кому-то тяжело или очень тяжело. И вообще: что же делать, — как без этого вечного вопроса.

Стоит заметить, что все эти обсуждения — это привычный фон. Кажется, что ситуация — в полной норме. Ни у кого ни осталось каких-то хобби, чего-то интересного для общения. Всем давно уже не хочется обсуждать погоду или даже очередной сериал. В случае здоровья, болезней —  впечатлений может быть сильно больше. Да и оправдания всегда есть: каждого, ведь, касается. Потому, с радостью можно потратить часик-два в день на подобные темы.

Но ни один человек не задумывается о последствиях. Тем временем, проблемы обсуждаются всё более тяжелы и все менее приятны. Человек решительно посвящает всё большую часть дня болезням, проблема со здоровьем, попутным трудностям без всякой надобности. Причем, интересен всем в первую очередь негатив по поводу.

Радостные этапы жизни. Есть ли они?

Очень модно обсуждать, будучи взрослым, что в детстве было все отлично, беззаботно. Затем в более зрелом возрасте вспоминать про юность, молодость. И постоянно нахваливают толком любой возраст, любой этап жизни, который был когда-то давно.

Было бы честно взять и справить у почти подростка лет 12-13: а как детство, радостно ли? Ведь только что толком закончилось детство. И пока свежи воспоминания. Или в 30 у кого узнать: а здорово ли быть студентом? У человека в 55 узнать про то, классно ли жить будучи 45-50-летним человеком. 

На самом деле, вовсе не удивительно, что никогда такого никто не спрашивает. Ведь ответы в общей массе будут очень нерадостны. Посредственное детство в среднем, не очень было подростком, затем и студенчество —  не радовало на 100% всегда. Да, бывают яркие и приятные моменты, но вовсе не всегда и у всех.

Гораздо проще поступить иначе. Вот стукнуло человеку лет так 20 —  и давай думать о своём пусть не супер счастливом, но беззаботном детстве. И никому нет дела, что человек банально не помнит уже толком ничего. Как и что жилось каждый день.

Также очень удобно добавить фактор эпохи. Скажем, если всем жилось отлично, когда человеку было лет 35 —  то и хвалить будет этот жизненный этап. Или наоборот, рассказывать, что всё как-то и не очень.

В общем, получается, что все всё забывают, рекламируют небылицы и едва ли учитывают ещё и внешние факторы любого возраста. А на практике оказывается, что каждый день надо что-то делать. Хоть в 8 лет, хоть ближе к 80 или в 37 —  требуются разные усилия, возникают разные ощущения и многое другое. 




Основная ошибка в размышлениях: начало интереса к психологии, духовности, психотерапии и пр. Видео

Традиционно никто не замечает старт странного интереса. Скажем, поверили, что психотерапия помогает, особенно в проблемах, что тянутся из детства. И давай в этом всех убеждать. Беда в том, что хоть психотерапия, хоть йога или что ещё — вовсе не дают такой эффективности.

Получается, что человек верит, что должно нечто помочь, будет полезным то, что вообще не обладает столь ожидаемой эффективностью. В принципе, не помогает или только в чем-то очень-очень иногда.

Впрочем, так работают не только духовные идеи. А, собственно, любые. Человек почему-то начинает верить, что навязанный интерес — это то, что и правда хочется узнать, попробовать. Хотя, это может быть вообще не интересно на самом деле человеку. Вот и вся готовая формула.

Scroll Up