Про улучшение слуха (тугоухость, тиннитус) и не только
Всякий раз предлагаются различные идеи и подходы к проблеме засыпания. Часто посмотрев на часы и засобиравшись в постель обнаруживается, что сон наступил спустя час-полтора лежания. В чем же проблема? Как учесть уникальные для каждого человека нюансы? При желании можно замучить себя настолько, что просто сил не останется. Это возможно, как при избыточной физической нагрузке, так…
Трудно отыскать день, когда не попадется на глаза информация о неком расписании идеальном. В нём строго указывается, что спать нужно ложиться вовремя и есть некие особенные часы сна. Показательный бред, не правда ли?! Стоит описать подробнее. Вот находится статья или рисунок, где утверждают, что надо спать строго 8-9 часов и ложиться не позднее 11 вечера.…
Порой люди стремятся перестать вовсе мыслить, остановить ум. Но ум, так или иначе, — это работа мозга. И, как и любой другой орган, перестать функционировать вовсе — это значит смерть. Разберемся чуть внимательнее. Вот кто-то стремится медитировать (в психологии близкое понятие – Аутогенная Тренировка). Что же происходит в этот момент? Мозг начинает использовать минимум энергии.…
Не проходит и дня, чтобы практически каждый человек про себя не отметил, что можно было ещё поспать или хочется спать, хорошо выспался. Что уж говорить, большинство проблем с тем, что выспаться было бы неплохо получше. Наблюдаем закономерность. Люди порой фантазируют и представляют, что есть такие героические люди, которые как проснулись — так бодрые весь день,…
Сны довольно часто обсуждаемы. Такая тема обсуждения идеальна: ничего конкретного и всякий раз немало нового. Взглянем с не совсем стандартной стороны? Вот встречается двое друзей вживую или в сети и кто-то говорит: а ты знаешь, мне вот такое-то приснилось. И можно обсуждать сон. Самое интересное состоит в том, что важен не сам сон — а…
Есть такая очень интересная особенность человеческого тела — порой "дергаться" во сне или полудреме. Смотрим внимательно на эту естественную привычку. Каждый наверняка замечал за собой, что порой рефлекторно нога дернется или рука, а может и лежа с кем-то рядом замечал сей чудный факт. Зачем и для чего это происходит? Очень часто люди перед сном напряжены.…
Порой проспав много часов все равно не чувствуешь себя выспавшимся и отдохнувшим, да и уснуть все тяжелее. Настало время вернуть естественность сна?! Время сна — это отдых человека. Тело должно иметь как напряжение, так и расслабление. Сон является временем для расслаблением для большинства мышц и органов. В этот момент происходят совершенно другие (необходимые) процессы в…