Метка: Сон

Гигиена сна? Ужасающий вред здоровью: беруши

Последнее время все жутко озаботились собственным здоровьем. И вся чаще можно услышать про некую гигиену сна. То борьба ведется с почти мифическим синим цветом всюду, то с использованием вообще различных устройств задолго до сна, то выбор супер матраса. Но тут дело дошло и до беруш: тут уж без сомнений: катастрофа.

Не выспался — не всегда плохо

Вечное ощущение, если сна было однозначно мало: весь день насмарку. Но, на самом деле — это скорее предубеждение. И потому, списывать со счетов все подобные дни, когда не получится выбрать нужную норму по сну, — не стоит. Конечно же, человек нуждается во сне. В первую очередь это влияет на мозг: нужно за ночь отдохнуть, набрать…

Прочитать статью целиком

Проблема выспаться? Перестаем странно оценивать качество сна

Есть извечная проблема со сном. Тут же люди делятся на тех, кто не имеет толком проблемы, и не замечает разницы: выспался хорошо или нет. А есть те, кому это крайне важно. И вот, не выспался — и день пропал, а то и не один из-за сбитого графика. С чего всё начинается? В первую очередь с…

Прочитать статью целиком

«Всего лишь» не выспался

Забавно люди относятся ко сну. Сейчас даже очень модно говорить о неких научных открытиях: зачем же нужен сон. Хотя, давно понятно не только зачем нужен — но и последствия не то, что отсутствия, а даже небольшого снижения оного. Стоит заметить легкомысленность отношения ко сну. Кого не спроси, с кем не поговори — всюду одинаково: поспал…

Прочитать статью целиком

Проверять всё практикой

Лень. Всё — точно из-за неё. Дело в том, что выдвинуть идею, предложение действительно очень легко. А вот проверить её практикой или хотя бы попытаться продумать — значительно сложнее. Придумать любую мысль — легко. Да они и сами появляются, даже напрягаться не надо. Другое дело — стоящие мысли, идеи. Когда результат действительно хороший, радует. Отсюда…

Прочитать статью целиком

Так много плохого. Дисбаланс позитива с негативом

Куда ни глянешь — уйма плохого. Вот каждый раз что-то найдётся. И вроде бы все даже не стремятся найти плохое, а оно объективно есть. Почему не выходит вывести баланс хотя бы к 50/50? Всё очень легко. Дабы достичь солидного, приятного результата — нужно время и усилия. Причём, нет гарантии успеха любого начинания. Чтобы сделать плохо…

Прочитать статью целиком

Ночь. Страшно. Кошмары и паника

Многих волнуют вопросы, связанные с ночью. План минимум — странные ночные мысли, кошмары и страх: кто-то ходит по дому и сейчас что-то случится страшное. А если вспомнить панические атаки! Ужас! Начнём необычно. Вот есть животные разные. Например, та же собака — чутко спит, обоняние лучше, чем у человека. А клыки и когти! Ух! Может лошадь…

Прочитать статью целиком

Ночь в плюс или в минус?! Напряжение в теле и не только

Если сильно упростить ситуацию, то окажется, что тело ночью должно отдохнуть, расслабиться. Самое очевидное — это отсутствие тонуса в мышцах. А что, если с этим беда?! Можно сказать, что есть правило. Если хотя бы 60% времени бодрствования что-то работает верно — то и ночь пройдёт под знаком плюс. Бывает нередко, что некая проблема настигла перед…

Прочитать статью целиком

Матрас: ортопедический или анатомический?! На чем лучше спать. Видео

Есть немало споров: на чем лучше спать. Какой матрас и правда подойдёт в конкретной, уникальной ситуации? Дабы разобраться в этом вопросе, нужно учесть для чего и как человек спит. http://simkinbh.livejournal.com/574699.html — текстовая версия

Внимательность к своему состоянию, возможностям

Люди рады притворятся сами для себя. Не выспались, а убеждают себя, что выспались. Чудесно же. А к чему это приводит? Например, человек откровенно переел. И? Убеждает, что не беда. Просто 20 минут отдохнёт. И это происходит методично, как и хроническое недосыпание. Откладывается на далёкое "завтра" поход на желанную тренировку. Даже в кино сходить времени нет.…

Прочитать статью целиком

Scroll Up