При работе с тугоухостью, тиннитусом и не только — крайне важно отслеживать динамику состояния слуха. И потому, можно делать дома проверку слуха. На практике, это не менее точно, чем полученные данные у врача, особенно при наличии хорошей аппаратуры.
И в этот раз по этому поводу небольшая акция. Всего 10 участников. Надо прислать мне аудиограмму, полученную у врача + пройти тест у меня https://audiotest.simkinbh.com , получив ссылку на замер (полная проверка до 20000Гц на оба уха).
К этому стоит добавить 1-2 вопроса и прислать все мне именно на почту: mail@simkinbh.com .
Ждите видео максимум с 10ю участниками. Участие строго анонимно. Присылать только на почту. На каждого — строго до 5 минут на всё.
Следите, в комментарии под видео на youtube — я напишу, когда наберется 10 человек + добавлю ссылку на видео с ответами на вопросы.
Очень неприятно осознавать, что можно достичь предела. И потому, всякий раз люди на что-то надеется. И даже пытаются подкрепить забавными фактами некие ощущения и ожидания. Тем интереснее, если рассмотреть на примере секса.
Вначале несколько отвлечемся. Представим, что есть некий человек, который подтягивается. Хорошо подтягивается, десятки раз. И вот, уже спустя лет 10 более-менее регулярных тренировок сообщает: а я вот ощущаю точнее, не так, как раньше. И… это как бы правда, но не совсем.
Уйдем ещё чуть дальше от секса. И найдем натурального запойного алкоголика, быть может даже условного бомжа. От такого человека никто не ожидает свежих мыслей — но они есть! Так уж устроен мозг, что всякий раз появляются внутри новые связи: синаптогенез. Пусть они не гениальны, но всякий раз немного не такие, как вчера или в прошлом месяце.
А теперь самое время вернуться к сексу. Пусть у человека есть хороший опыт. Качественные оргазмы, приятно, разнообразные вариации. Но быстро оказывается, что есть условно несколько десятков параметров. И у каждого параметра есть предел. И потому нечто лучше или ярче, если уже достигнуто, то не получить.
Затем добавляем несколько лет секса. Безусловно окажется, что всякий раз будет нечто новое, как вот из примера, когда человек подтягивается. В целом, это и правда так. Только разницы толком никакой нет.
Внезапно оказывается, что гораздо эффективнее попытаться достичь объективных показателей, что нечто получилось. Скажем, как будет влиять запах тела (феромоны и работа вомероназальный орган). Быть может нужна несколько лучше физическая подготовка для ярких кардионагрузок. Разные комбинации того, что приятно воздействует.
Беда в том, что можно так обманываться вечно. Постоянно якобы что-то понимать. А на самом деле — в лучшем случае человек топчется на месте, с радостью обманывая себя. Впрочем, не так легко принять тот факт, что ярче ничего и не случится. Будет по-другому, будет не менее интересно — но фантастического чуда не случится: тяжело лишится надежды.
Обсуждения отношений теперь всюду. Причем, нередко обсудить выдуманные отношения в сериале или гадать, настоящая ли история про отношения описана кем-то в сети, — это гораздо интереснее, чем реальная жизнь.
Есть такой пиар-ход: сказать поскорее что-то первым. И вот, если кто успел выкрикнуть, хоть полнейший бред — в это все верят. Посмотрим на повседневное обсуждение болезней.
Предположим, что встречаются друзья, коллеги или просто даже родственники. И вот кто-то сообщает, что узнал про чудо средство или идею дабы вылечиться. Что происходит дальше? Самое увлекательное: эта идея почему-то становится истинно верной.
Нередко бывает так, что болезнь толком неизлечима. И тут — прямо-таки спасение. И что дальше? Тут же все искренне поверили, что именно это — работает. Без всякой проверки практикой, даже если вопрос на 2 минуты, не говоря уж про что-то более масштабное.
Нет никакого смысла пытаться доказать, что идея не срабатывает (или наоборот, что-то может работать). Мало того, даже отсутствие предполагаемого результата — никого не остановит. Безжалостная такая вот реклама: если есть популярная точка зрения, которая выглядит минимально убедительно и про неё все узнали первой, — то все верят в это.
И это ещё не все. Кто-то скажет: ну, раз не работает, то надо бы предложить альтернативу! Забавно же. Вот есть люди, которые всех ввели в заблуждение. Ответственности не несут. И теперь они же требуют, чтобы кто-то другой решил их проблему. Тот, другой, который как бы и не прав, плохой им что-то должен. Причем, почему-то надо, прямо должен кто-то предложить идею взамен, на самом деле, отсутствия толковой идеи.
Теперь остается лишь поучаствовать в очередной коммуникации и вместо слов «эта болезнь» — подставить обсуждаемую. И так по кругу.
В мозге есть профильные структуры для обработки и использования звуков: слуховые центры. Как ими интересно воспользоваться в контексте проблем со слухом.
У каждого человека есть некоторые склонности. И вовсе не обязательно, что таланты должны быть именно в музыке. Ведь на слух можно починить некий механизм, порой интересно дикция человека или иностранный язык со своими особенностями.
Можно глянуть старый фильм или даже найти такую древность с сегодняшней точки зрения, как аудиокассету. Тут же окажется, что пусть качество записи звука зачастую откровенно неважное, но можно послушать с удовольствием. Правда, получается как бы своя странная звуковая реальность, свой отдельный мир. В чем же причина?
Мало кто задумывается, но технический прогресс — наступает. И раньше было проблематично не просто качественно записать любой звук в плане динамического диапазона, но и в плане ширины охвата диапазона. Скажем, можно легко заметить, что все ранние записи очень выровнены по громкости. Любой диктор или запись фильма старого — это всегда очень небольшая разница в плане громкости любых отдельных звуков даже одного предложения. Это и называют динамическим диапазоном.
Но также важно слышать во всем слышимом диапазоне. Безусловно, вначале все радовались звуку, где можно угадать речь и иные примитивные звуки быта. Затем плавно ситуация начала улучшаться. Но, пусть возьмем запись, родом из 80х. Тут же окажется, что она какая-то неяркая, неживая на фоне современных. Ответ прост: там толком нет звуков свыше 10-12кГц.
И вот можно наглядно заметить, как кто-то увлечен звуком фильма, но он какой-то не до конца реалистичный. И более современные записи преодолели этот барьер. Но интересна вот эта разница, когда человек своеобразно поглощен звуком.
Скажем, слушаем пластинку родом из 60х или просто столь старую запись. И тут же окажется, что получается быть почти поглощенным некой идеей. Огромная концентрация на музыке, на фильме или чем-то ещё. И ровно это же — есть и в быту. Стоит лишь глянуть на людей, которые плохо слышат эти частоты: которые не слышат свыше 6-8кГц в быту.
Можно и удобно обозначить, что звуки от 8-9кГц до 15-16кГц дают звуковое «здесь и сейчас«. И это верно исходя из того, что чем дальше по расстоянию звук — тем меньше высоких частот слышно. Потому, слушать будучи вот прям тут — это как раз до 20000Гц. А вдалеке, за 100м — всего может и до 1500Гц.
И получается, что люди вот таким образом погружены в некую альтернативную реальность. Кажется, безобидное хобби: старые записи музыкальные, фильмы, плохие записи, — а они дают специфический результат. Но не столь уж велика беда подобных хобби: они наглядно демонстрирую разницу, как и что слышно. На практике, данная разница ускользает от большинства людей.
Как следствие такой вот странности восприятия — прогрессирует дальнейшее падение слуха, начиная с высоких частот. Которое рано или поздно превращается в тугоухость. Плавно человек начинает не замечать звуков, не учитывать звуковую составляющую реальности: поглощен своими идеями и едва замечает происходящие вокруг.
Буквально каждый видел милые фотографии или даже видео, где очень маленькому ребенку надеваются вроде бы первый раз слуховые аппараты. Но, беда в том, что всё это — обман.
Для начала важно учесть, что, скажем, как и зрение, слух более-менее формируется хотя бы к году-полутора (зрение — и вовсе годам к 6-7). Это не значит, что ребенок вовсе не слышит. Но не воспринимает звуки так, как взрослый здоровый человек. Потому, идея о том, что можно услышать голос мамы в 3-4 месяца — не работает. На самом деле, ребенок узнает мать скорее по обонянию. Плюс надо не забывать о том, что у ребенка отлично работает вестибулярный аппарат и потому ряд вибраций — фиксируется. Отсюда и реакция на звуки входной двери и прочие довольно явные вибрации, которые слышны.
Но, оставим в стороне вопрос слышит или нет. Далее подстерегает ещё одна проблема. Дело в том, что даже взрослому человеку очень трудно настроить СА хорошо. А для ребенка — вообще толком выяснить что-то точно невозможно. И потому, даже если и правда есть тугоухость, то угадать с настройкой — едва ли возможно.
Затем стоит помнить про очередное заблуждение. Многим кажется, что слуховой аппарат в каком-то смысле подобен ситуации, когда люди вынуждены носить очки из-за проблем со зрением. Но, если человек в очках и правда видит зачастую не хуже здорового, то со слухом так принципиально не работает. Потому, все звуки строго искажены. Таков принцип слуховых аппаратов.
Впрочем, многие не замечают и того факта, что даже с лечением традиционным и покупкой самых дорогих СА — слух и далее будет падать. Ведь любой слуховой аппарат — это дискотека в ушах круглые сутки: чудовищно большая громкость, даже при небольшом падении.
Вот и получается, что каждый, вроде бы, видел такое благое дело. Вроде бы, самое лучшее — ребенку. Прогресс! На практике оказывается, что даже если повезет, то, на практике, делают крайне плохие дела. А ведь есть ситуации, когда ошибаются, и оказывается, что со слухом у ребенка все чудесно, а слуховые аппараты тоже пытаются использовать.
Каждый видел милое фото или просто историю про плохой слух буквально у младенца. И вот — надевают слуховой аппарат (СА) — и тут же ребенок слышит. Увы, так работать не может.
Важно понимать, что где-то до года дети и вовсе не слышат так, как взрослые люди. Также точность настройки СА, даже если он нужен — просто удручает даже для взрослых людей с тугоухостью, что уже говорить про младенцев. Да и слуховые аппараты — это вовсе не очки. И они не делают вовсе слух таким, как у здорового человека. Потому, данная ситуация, снятая даже на видео — вовсе невозможна.
Вредно, полезно. Не проходит и пяти минут любого общения, как тут же все с азартом принимаются обсуждать вред или пользу. Не важно чего. Нередко обсуждается еда. Кажется, что может обсуждают люди с действительно солидными заболеваниями. Но нет, все совсем не так.
Очень привычно обсуждать некий вред. Постоянно все заинтересованы в отсутствии вредного воздействия. Каждый раз вопрос: а это не сильно вредно? Любое действие — и тут же вопрос вреда. Причем, действие может быть крайне обычными и привычными.
Незаметно для всех и каждого наступает ситуация, когда подобные мысли становятся настолько обыденными, что человек так и рассуждает. Нет, не в плане покупать уж очень странную еду в плане вредности. А вообще расценивают все так, как если бы был солидно болен.
Возникает ощущение, что вообще странно не иметь каких-то явных болезней. Всюду ограничений так много, что даже странно не думать о том, чтобы не было вреда. Наступает момент, когда любое действие оценивается исключительно с точки зрения некой концепции о здоровье.
Так и живут люди. День ото дня. Вкладывая ужасно много сил. Конечно же, можно было бы вспомнить о качестве знаний и понимания про возможный вред и пользу, вплоть до занятий спортом. Но всё это уже не так и важно: мысленно все давно и безнадежно больны.
Проблема со слухом в данной истории началась совсем недавно после довольно затяжного отита, который успешно лечили. Довольно традиционно сообщили о тубоотите. Формально слух находятся в границах нормы. Но по факту шум мешает жить, также очень неприятны некоторые звуки. Посмотрим, что можно с этим сделать.
Вначале отмечу несколько важных моментов для данного случая: 1. Нужно учесть, что почти каждый человек уверен, что есть некий день Х, когда и стало всё плохо. А в данном случае — и вовсе отит. Но на практике, обычно все яркие события — скорее проявляют проблему, которая есть в наличии довольно давно; 2. На сегодня традиционно оценивают слух лишь по состоянию до 4000Гц. Потому, практически всегда стараются уверить, что слух в норме. Даже при очевидных странностях аудиометрии; 3. Важно понимать, что традиционное лечение слуха — не подразумевает улучшения. В перспективе, если слух вне нормы — рано или поздно он будет хуже. Порой и через полгода есть заметный спад, порой лет за 10; 4. Важный момент про болезнь — это то, что при воспалении — хуже слышны высокие частоты. И потому, получается, что у человека появляется специфический опыт в течение нескольких недель не задействовать, не слышать такие частоты; 5. Слуховой диапазон — это не отдельные какие-то части или звуки. На самом деле, любой звук — это, как бы, сумма частот и громкостей, т.е. звуки будут всюду до 20000Гц. И очень важно слышать целиком хорошо; 6. Причина гиперакузии, неприятных звуков — это в первую очередь падение на высоких частотах. Что легко отследить: если слушать низкий звук или даже мужской голос, то проблем нет, уже женский голос (раза в 2 выше по частоте) — будут нюансы; 7. В плане шума/тиннитуса — очень критично сознательно подойти к вопросу. Нередко оказывается, что час-два в день человек как минимум фоном замечает этот шум, поглощен им. И всё это время — не обращает внимания на реально слышимые звуки. Данный шум не записать на диктофон. И потому именно уши его не слышат. И значит, появляется странный опыт не задействовать уши, реальные звуки; 8. Конечно же, кажется, что лишь шум и прочие сложности — мешают жить. Но надо обратить внимание и на слышимость. Ведь слышно становится меньше/хуже.
В наличии есть один замер у врача до 8000Гц, а также домашняя проверка до 20000Гц. Рассмотрим что есть на аудиограмме, полученной у врача.
В норме все точки должны быть на 10дБ — костной проводимости, 15дБ — воздушной. Начнём с правого уха. Костная проводимость в норме. И, увы, свыше 10дБ просто никто не проверял. Вполне вероятно, что слышно было бы и сильно выше. Но и правда часто просто не проверяют, хотя могут быть точки и выше 0дБ. Воздушная же проводимость — чуть подводит. На 125Гц есть точка в 25дБ, что выходит за грань нормы. И чаще всего такая ситуация — есть следствие дискомфорта от шума, от текущего состояния слуха. Потому, говорить о падении на низких частотах не приходится. Но всё равно — выход за границу нормы — есть. В остальном все точки на 15дБ, кроме точки в 10дБ на 4кГц и 20дБ на 8кГц. В общем-то, что мы далее и увидим, падение идет на частотах свыше 8000Гц. И вот слегка видно, что нечто не так.
Надо понимать, что для любого человека — самая чувствительная часть слышимого диапазона — это от 1-2кГц и до 8000Гц. Особенно важно при слухе несколько выше нормы (вероятно, это данный случай) — отлично слышать от 2кГц до 8кГц. И потому мы видим справа точку по воздушной проводимость на 4000Гц в виде 10дБ. Но тут же есть спад на 20дБ на 8000Гц. Всё это — пока в рамках нормы. Но фактически есть падение.
Левое ухо. Там ситуация приятнее на низких частотах. Но уже есть 2 точки, где воздушная проводимость 20дБ, а костная — 10дБ. Вот эта разница зовется костно-воздушным интервалом. И он хоть и в границах нормы — но чуть повышен. Обычная разница не должна превышать 5дБ. И такая ситуация нередко может давать как щелчки, так и движение ощущения громкости. Также заметно, что масса точек идут на 10дБ по двум видам проводимости. И вот этот момент показывает, что вероятно слух сильно выше нормы, просто детально это не проверили у врача.
Я попросил сделать замер дома до 20000Гц. В этот раз будет перемена в рекомендациях, воспользуемся тестом слуха как аудиометрия (получение аудиограммы до 20000Гц), вместо традиционных замеров по генератору. В случае домашней проверки — есть свои нюансы. В первую очередь не всегда получается хорошо проверить именно 18-20кГц. Также проверяется лишь воздушная проводимость. Но, тем интереснее.
Мы видим, что замер до 8000Гц совпадает: некоторые сложности на низких, причем справа сильнее (там и шумит сильнее), а также небольшие нюансы до 8000Гц. А вот далее — падение резко нарастает. Уже на 12000Гц падение становится довольно заметным и свыше точно в быту не слышно. На 16000Гц — худшая точка графика. И фактически мы видим, что есть провал около 14-16кГц. Такая история и правда бывает часто: выпадает около 15000Гц — и хоть и слышно под 20кГц, но слух плавно падает.
Тут стоит вновь учесть момент, что никогда нет проблем дома измерять до 16000Гц. И даже если мы усомнимся в данных от 160000Гц до 20000Гц — тут есть достаточно работы. Важно заметить, что до 6000Гц включительно слышно отлично, а потом начинаются нюансы. Но для мозга очень важно слышать отлично. И потому в такой ситуации, хоть формально в быту может быть слышно до 10000Гц где-то, скорее реальное использование не превышает 5000-7000Гц.
Аналогично видна и причина гиперакуии — в падении слуха. Как только любой звук будет достаточно громким и высоким — он попадает в проблемный диапазон, что и вызывает неприятные ощущения.
Но очень важно учитывать, что слух человека — бинауральный. И нужно обязательно двумя ушами отлично слышать все высокие частоты, одинаково хорошо. Хоть текущего состояния слуха социально не просто хватает — а в избытке. Но теряется очень большая часть слуховых возможностей. Если посчитать, то диапазон от 8000гц до 20000Гц — это где-то около 15% слышимого диапазона. Но, теряется и целостность восприятия звуков, и не слышно ряд высокочастотных деталей, и нюансы с бинауральным слухом.
Может показаться, что едва ли есть проблемы, исходя из замеров. Но в этом и проявляется разница между людьми. Тем более хорошо исправлять падения на старте. Нередко такое падение может через полгода уже сильно ярче себя проявлять на традиционном замере всего до 8000Гц
Итак, что не так: 1. Есть очевидное падение на высоких частотах; 2. Привыкнуть слышать больше, используя как просто очень высокие частоты, так и весь диапазон целиком 3. Учесть наличие тиннитуса и гиперакузии в моменте
.
Что же нужно делать?
Начать нужно с одного важного момента: гармоники/обертона. Скажем, любой человек слышит разницу в звучании, если сыграть одну и ту же ноту на гитаре и на фортепиано. Но разница в окраске звука — зовется обертонами в музыке. Но обычно скорее используют слово «гармоники». Фактически это означает, что любой звук, даже если поставить чашку на стол — это масса звуков, которые мозг суммирует и получается один детальный звук. Грубо говоря, гармоники — это детали звука.
В первую очередь интересны музыкальные гармоники. Скажем, покупая любые наушники — можно увидеть такой параметр как : коэффициент гармонических искажений. В первую очередь он подразумевает то, что надо слышать некий минимум гармоник действительно хорошо. Если их не слышно — то любой человек тут же сообщит, что динамик плохой, наушники или акустическая система откровенно неважные.
Бывают разные гармоники и их расчёт. Но именно для мозга важны — в первую очередь музыкальные. Их просчитать легко. Предположим в этот раз, что возьмем скрипку и самую тонкую струну — 660Гц, нота ми. Для человека важно слышать хотя бы 15 гармоник, где первая гармоника — это и есть 660Гц, вторая — умножить на 2, 1320Гц, третья — на 3. Отсюда получается, что вот уже 6600Гц — десятая гармоника. И мы дойдем до 10000Гц на 15й гармонике. Хотя можно слышать их и 16-17: именно минимально нужно 15.
Надо понимать, что вообще вся музыка, техника — созданы, чтобы мозгу было «прикольно». И отсюда получается, что не столь высокий звук в 660Гц — вынуждает нас слышать до 11-12кГц. Потому, скажем, если есть речь и в ней шипящие звуки, их основной тон — около 3-4кГц. И вот уже даже речь надо слышать до 20000Гц.
Отсюда становится ясны проблемы. Получается, что на сегодня не выходит услышать хорошо толком свыше 8000Гц. И складывается специфический опыт. Из-за падения в 90% ситуаций в быту — не слышно свыше 6-8кГц. И мозг плавно привыкает довольно узко и примитивно слышать звуки(без гармоник). Когда есть ситуация громкая — кажется, что звук неприятен. Вернее, это вполне реальное ощущение.
Очень важно понимать, что смысл падения слуха в том, что пропадает нагрузка, которая бы просто была в быту. Скажем, отрезать кусочек яблока — это звук до 20000Гц легко. Но из-за падения, этого не слышно. А если и слышно — внимание редко уходит свыше 5000-7000Гц.
Причина же шума состоит в том, что мозг хочет одинаково хорошо услышать все звуки во всем диапазоне, но этого не получается. К этому остаётся добавить лишь один очевидный закон распространения звуков в пространстве: чем больше расстояние — тем хуже слышны высокие частоты. Это означает, что звук в 30-70м от человека — слышен максимум до 1000-2000Гц. А вот нечто впритык — слышно до 20000Гц. И потому при таком падении интересны именно очень близкие звуки. Именно их слышно не так, как здоровому.
Нужно учесть, что падение на любой части диапазона — это не слышать тише. Это означает, что человек не слышит звуков тише, чем некая граница. И, например, слушая музыку на 75дБ (где-то аналогичная громкость работы бытового пылесоса, стиральной машины) можно услышать уже так, как и слышит здоровый человек. И в этом и проявляется смысл музыки: она звучит гармонично + даёт нагрузку во всем диапазоне, даже там, где есть падение с отличным качеством. Вопрос всегда в том, чтобы превысить падение слуха.
Нередко бывает так, что слушая музыку — становится дискомфортно. Опять же, музыка нагружает там, где давно не слышно. Потому, необходимо плавно начать прослушивание. И за пару недель прийти к тому, чтобы в сумме был час слуховой нагрузки в день суммой. Повторюсь, но плюс музыки в том, что она нагружает весь слышимый диапазон гармонично, без потери качества. Вот мы видим, что худшая точка замера 70дБ. И надо слушать чуточку громче — и вот нагрузка уже есть до 20000Гц. Хотя, на практике можно слушать всего и на 60дБ, что уже будет нагружать до 14000Гц, вместо того, что в быту слышно всего до 8000гц.
Обычно условно вредная громкость — это от 87-90дБ и выше. Для данного исправления такая громкость вовсе не нужна. Потому, переживать точно не о чем. Хотя, минут 5 в день стоит послушать и на максимуме телефона в наушниках: обычно это и будет около 85дБ всего. Больше — нет смысла, можно на пару делений ниже. Или аналогично в машине, дома, если есть колонки.
Всякий раз будут нюансы. Как можно заметить, есть масса параметров состояния слуха, частей диапазона. И в моменте понять, точно ощутить что-либо — очень сложно. Потому так важно делать замеры слуха раз в 5-6 дней. Обычный ритм при именно падении свыше 6000-8000Гц — это где-то +10дБ за каждые недели 3 можно заполучить. Потому, вначале нужно получить явный сдвиг — и только затем будет проще с шумом, неприятностью звуков. И чем ближе к норме — тем радикально приятнее слышно будет: всё дело в том, что слух оценивается в децибелах, что есть логарифмическая зависимость, потому каждые следующие +5дБ — будут всегда полезнее даже +15дБ предыдущих.
Отдельно стоит замечать разницу состояний слуха. Это и правда — очень важный момент. Просто фиксировать, ощущать перемены. Так вообще работают все органы чувств человека: замечают разницу, буквально за мгновение.
Если подойти к слуху с точки зрения мозга, то падение слуха — это невозможность адаптации слуха. Скажем, если провести аудиометрию в ресторане, то у всех будет 1-2 степень тугоухости, т.к. уши будут адаптироваться к шуму вокруг. И именно поэтому её проводят в тихом кабинете. Отсюда получается, что падение слуха — это просто невозможность адаптироваться к тихому звуку на высоких частотах. Что и нужно постараться исправить.
Активная фаза исправления — это попытка услышать больше, под границу слышимости. Обычно это удобно обозначить слуховыми акцентами. Скажем, как можно увидеть интересную собачку на улице, забавную рекламу и примечательный автомобиль, точно также люди замечают звуки. Иногда звук запоминается, но чаще — нет. Но интересно то, что в норме и так есть интерес. Пусть даже мерзкий голос рядом кого-то в магазине — это забавно. Хоть это и забывается через минуту в большинстве случаев.
Вообще, все действия человека — они со звуками. Не важно , нужно ли их использовать сознательно. Но всегда, хоть надеть носки — это масса звуков. Может нанести крем на руки — масса звуков, завязать шнурки. Причем, всякий раз есть уйма деталей.
Задача в виде слуховых акцентов — это сделать имитацию здорового слуха. Фактически нужно около 20-25 раз в день заметить нужные звуки буквально на мгновение. В силу наличия падения на высоких частотах, будет интересны любые детали звуков, акустика помещений, стереоэффект, точность звука. Скажем, можно подвинуть тарелку на 2,5см. И это вполне слышно и на слух.
Акценты — это всегда нечто быстрое. Не долго следить или чудовищно напрягаться. А просто попробовать услышать больше там, где уже слышно. Не надо создавать звуки или слышать то, что не слышно. Нет задачи услышать звук на 14000Гц на уровне 20дБ. Вопрос в том, что обычно внимание не доходит до границы слышимости. Вероятнее всего, в быту получается использовать звуки до 5000-7000Гц. А мы, зная, что слышно даже до 11000Гц — стараемся услышать под предел, под границу возможностей.
Важно заметить, что обычно тренировка идёт в обратную сторону. И, как яркий пример — внимание к шуму. Шум — он реально не слышен ушами. Дело не в том, что его нет. А в том, что если бы было слышно ушам — то и микрофон бы записал. Но мы знаем, что этого нет. И получается, что человек может часами в день «слышать» шум, но фактически не задействовать уши для этого. Безусловно, во время, пусть ангины или когда голова болит, человек может и должен слышать шум в ушах. Но в 98-99% времени должны быть слышны звуки «снаружи». И потому важно сокращать по возможности внимание к шуму. Не уговаривать себя, что его нет. Или думать, условно, позитивно. А стараться сдвинуть ситуацию со слухом.
Скажем, пусть шумит сильно. То можно открыть окно. И тогда в комнате будете выше громкость, надо будет слух адаптировать не к тихой ситуации — а к более громкой. И вот уже неравномерность диапазона не так сильно влияет. И как следствие часто меньше шумит. Или оставить музыку фоном.
В целом, во всем исправлении никогда нельзя полагаться на ощущения. Скажем, ожидаемо, что первое время музыка будет бесить, т.к. слушая музыку — будет нагрузка около 8-15кГц, что ожидаемо неприятно. Но, если следовать ощущениям — нагрузки в этом месте вовсе не будет. А без нагрузки — любой орган умирает.
Потому, очень важно подойти к вопросу сознательно. Нужно методично, именно в ритме стараться делать акценты. Подмечая детали звуков. И понимая, что порой и должно быть чуть дискомфортно. Или, скажем, шум. Нужно постараться отвлечься. Пусть сегодня внимание к шуму — в сумме час в день. И отвлекаясь — будет 50 минут: почти то же самое. Но, если уже всего 50 минут — то уже есть шанс порой перейти на 35-40 минут в день, а затем и ниже. В норме, внимание к слуху не должно превышать 10-15 минут в день. И вообще, слышать нужно стараться легко, без напряжения.
В целом, хорошим вариантом будет запись наблюдений, пусть даже просто для себя. Можно будет легко понять, глядя на них, какая часть диапазона действительно задействуется. Ведь задача — делать акценты именно на тех звуках, где должно чуточку не получаться. И можно будет отследить динамику изменений в плане задействования слуха в быту. А замеры раз в 5-6 дней — тоже нужны для фиксирования объективности изменений.
Ещё один из не очевидных моментов — подвижность слуха. Слух всегда несколько меняется. Потому, всегда есть худшее состояние слуха, а есть лучшее. Причем, порой кажется, что всё чудесно — а по замерам не очень: так что доверять на 100% своим ощущениям не стоит, как и пренебрегать ими. И цель работы — подтянуть и худшее, и лучшее состояния слуха. А затем дельта, разница состояний — тоже уменьшится.
Нередко кажется, что звуки свыше 8000Гц толком и не нужны. Это и правда так кажется на первый взгляд. Но, отношения к делу не имеет. Например, звуки до 9кГц до 16кГц — как раз текущее падение — дают ощущение звукового присутствия. И если этого не слышно — человек несколько теряется в пространстве. Фактически, если и просто звуки около этих частот, и заодно ощущение присутствия звукового, которое нужно слышать. И потому есть интересный вариант слуховых акцентов, когда есть звук «тут» и где-то «там», за окном, вдалеке. Вот эта разница — будет по охвату диапазона: далекий звук всегда слышно более «узко», чем близкий. И потому, текущее падение в первую очередь искажает звуки те, что слышны близко.
В остальном нужно нацелиться хотя бы на 3-4 недели работы в ритме, чтобы добыть явные перемены по замерам. Но, нечто стабильное — обычно настигает уже через 1,5-2 месяца работы. И цель — где-то до 16000Гц слышать толком без падения. В силу того, что падение свежее, есть шанс, что получится исправить действительно довольно быстро. Частоты от 8000Гц и выше — часто довольно быстро получается исправить. Но крайне важен методичной подход. Всего до минут 10 активной работы со слухом в день + фоном послушать музыку. Это позволяет буквально на 1-2мм сдвигать состояние слуха каждый день, что и даёт отличный результат за хотя месяц-два работы.
