При проблемах со слухом часто люди обращают внимание на речь или другие социально важные звуки, которые нужно обязательно услышать. Или этого не получится сделать: очень высокое требование к результативности: или слышно, или не слышно.
Если подумать, то пусть есть даже 2-3 часа в день общения. А остальные звуки? Остаётся порядка 12 часов бодрствования, когда слышно массу звуков.
Соответственно, очень выгодно делать акценты на те звуки, которые не требуют 100% слышимости. Заметить нюансы при одевании джинс, застегивая куртку или решив помыть руки. Подобного плана акценты не приносят возможного негатива. И крайне выгодны для исправления.
Потому и важно акцентировать внимание на нужной части диапазона, но выбирать такие звуки, чтобы не заполучить по пути уйму лишнего негатива.
Как это обычно и бывает, долгое время сниженный слух не был проблемой. Затем оказалось, что как-то слышно всё откровенно неважно: все дружно советуют сходить к врачу и купить слуховые аппараты. Но беда в том, что в ряде случаев слуховые аппараты откровенно не радуют звуком. И вроде бы из без СА едва ли что слышно, но ходить в них каждый день – не кажется радостным вариантом. Посмотрим, что можно сделать в данной ситуации.
Есть несколько важных моментов для данной истории: 1. Важно учесть, что весь смысл смешанного падения слуха состоит в том, что есть повышенный костно-воздушный интервал (КВИ). Человек хоть и слышит около 90% звуков по воздушной проводимости. Но те самые волосковые клетки реагируют на костную проводимость, которую нужно добыть внутри уха с помощью молоточка. Но, вот в этом и проблема: в переводе из воздушной в костную, т.к. разница между проводимостями слишком велика; 2. Одно из типичных свойств такого падения – нестабильность. Кажется, что настроение, погода влияет. И это правда: если задаться целью – можно увидеть заметную подвижность со слухом. Обычно именно воздушная проводимость сильно двигается. Но любое даже улучшение – это всегда изменение. И слышно откровенно некомфортно; 3. Помимо всех минусов слуховых аппаратов, в данной ситуации получается так, что СА надо настроить по воздушной проводимости, что чудовищно громко. А сделав их тише – в ряде ситуаций банально не слышно. Потому, приходится искать баланс. Хотя, скорее все ждут более серьёзного ухудшения. И уже затем начинают постоянно их носить; 4. По началу кажется, и это действительно факт, что слуховые аппараты (СА) – искажают звук. Но потом люди привыкают к искажениям. Увы, такие искажения «добивают» остатки слуха. Да и громкость СА практически сразу же превышает 90дБ, что вообще-то вредно; 5. Самое правильное и удобное, что нужно обязательно сделать – это слушать, использовать добротные колонки. Как дома, так и в машине. Особенность именно колонок состоит в том, что они дают одновременно и костную, и воздушную проводимость, что крайне полезно для устранения проблемы с КВИ; 6. По пути всегда возникают нюансы с шумом. Но это всё – явное следствие падения слуха. Потому, вначале нужно исправить до почти ровной линии не хуже хотя бы 25-30дБ – а затем думать о тиннитусе в любом виде. Хотя, даже сдвиг в +10дБ – может немало улучшить ситуацию; 7. Постоянно все пытаются слух оценить лишь как речь. Но цель исправления – слышать не только т.н. «речевой диапазон» – а весь слышимый диапазон в норме. Очень важна целость восприятия звуков; 8. С одной стороны, такое падение исправляется легко, т.к. даже просто используя колонки – можно добыть +10дБ ничего не делая. И потому – это очень просто для исправления. С другой стороны, постоянно будет нестабильность слуха, которая будет сбивать. Важно учесть, что не вот вообще на 5дБ то лучше, то хуже будет – а именно части диапазона могут быть слышны по-разному. Потому, с таким падением очень важно методично работать в ритме не просто пару месяцев – а ещё и больше. Чем дольше – тем стабильнее будет ситуация; 9. Нередко кажется, что есть некая генетика в этом вопросе. Ведь и правда, можно всегда найти родственников, особенно в возрасте, у кого снижен слух. Но, важно учесть, что влияет просто подражание: скажем, будучи ребенком копировать поведения родителя, который слышит не супер. Хотя, в большей степени, помимо личных действий, влияет общество: на сегодня, во всем мире, ставится диагноз тугоухости вовсе без учета, как низких, так и высоких частот. А особенно высокие частоты важны для бинаурального слуха, но никому толком дела нет.
В наличии есть пара замеров, полученных у врача. И примерно по ним и настроены СА. А также – несколько домашних замеров.
Начнем с первого замера, полученного у врача в феврале 2020.
/*Здесь и далее замер от 2 июля 2020 расценивается как замер от 7 февраля, т.к. это едва ли вносит какие-то коррективы в действия, текст решено оставить как есть.*/
Стоит отметить, что действительно отмечено вне стандарта: есть некий зеленый цвет для костной проводимости, хотя должен быть традиционный красный и синий. Видим, что оба уха довольно похожи, лишь левое несколько приятнее на 5-10дБ в среднем. Потому, можем обобщить. Костная проводимость начинается примерно с 10дБ до 500Гц, что полностью попадает в норму. Затем около 55дБ 1000Гц – остальные чуточку лучше: на 4000Гц всего 30дБ. Тут важно отметить, что именно так часто и падает слух в такой ситуации. 1000-2000Гц – это середина диапазона, которая как бы громче всего слышна. Но при большом костно-воздушном интервале – это банально не слышно. И именно около 1000Гц часто всё убегает вниз.
Воздушная проводимость толком повторяет костную, только где-то до 35дБ хуже костной проводимости. В среднем – примерно на 15дБ. Нормальная разница, тот самый КВИ, – до 5дБ. Потому, падение смешанное. Единственный нюанс – справа на 4000Гц явно хуже. Вероятно, справа падение более давнее или просто чуть большее.
Смотрим на второй замер. тут интересно то, что проверили и шепот с речью. Всё совпадает, левое ухо слышит получше. В остальном замеры крайне похожи кроме того факта, что высокие стали справа похуже и в целом падение прогрессирует. Вновь есть повышенный костно-воздушный интервал. Но, строго радует, костная проводимость остаётся пока толком на месте. Хотя правое ухо уже имеет 70дБ на 1000Гц, что очень много по воздушной проводимости.
Трудно не согласится с тем, что в наличии 2-3 степень. Справа скорее 3я и потому толком это ухо речь не слышит. И это вносит дисбаланс нагрузки. Впрочем, формально до 1000Гц оба уха похожи. Пока левое несколько помогает в том плане, что около 2000-4000Гц слышно неплохо, что помогает слышать ещё хоть как-то социально адекватно.
Важно учитывать, что падение слуха в 5дБ – это и правда немного. Вот есть норма: не хуже 20дБ всюду. А будет 25дБ, то едва ли отразится на слышимости в быту. Но каждые следующие 5дБ будут радикально снижать вероятность хорошо слышать социально значимые звуки. Потому, каждый дополнительный день, неделя, месяц – делают на первый взгляд ситуацию катастрофичной. Но, очень вероятно, что это падение было очень давно. И плавно человек свыкается плохо слышать. А затем наступает очередной небольшой спад, который и проявляет критичную ситуацию в плане речи и не только.
Посмотрим на домашние замеры. На динамику от августа до октября:
В августе заметно, что показатели очень приятные. Почему такое возможно? Дело в том, что традиционно на замерах у врача – человеку страшно, что сильно влияет при КВИ. И фактически получаются заниженные замеры. Или, что правильнее сказать, ловят худшее состояние слуха из возможных. И не только по заметно худшей воздушной проводимости: она ещё и костную утягивает за собой.
И вот мы видим, что в августе слышно относительно неплохо. Хотя, 1000Гц слышно с заметным падение в 45дБ. А свыше 8000Гц толком вообще не слышно.
Сразу перейдем к замеру за октябрь. И вот он точно сходится с замером, полученным у врача. Почему? Причина – в ношении СА. СА даёт только воздушную проводимость. И вот слух уже адаптируется под СА. И есть резкое снижение. И, что важно заметить, если раньше было хоть как-то слышно до 12000Гц, то теперь до 10000Гц. Увы, обычно этот момент вовсе упускается: ширина охвата диапазона сужается.
Я специально попросил для наглядности сделать ещё 2 замера в один день в разное время, дабы узнать, насколько подвижен слух.
Внезапно даже лучшая точка стала справа 6000Гц. В остальном, хоть график и похож – можно наглядно убедиться в том, что разбег легко доходит до 10дБ. А, скажем, левое ухо отличается на 1000Гц на замере 7 октября от замера 5 октября – и вовсе на 15дБ. Это надо обязательно учесть при исправлении. Но, виден явный минус: хотя мы точно уверены, что до 500Гц костная проводимость наверняка всё ещё хороша – подвижности нет. Слух хоть и подвижен, но нет ситуации, когда воздушная проводимость всё же оказывается очень недалеко от костной. Но, не беда.
Итак, какие проблемы есть: 1. В наличии смешанное падение слуха; 2. Мы видим, что давно слышно плохо, а сейчас есть привычка пользоваться СА и воздушная проводимость хоть и подвижна, но не уходит совсем в лучшую сторону; 3. Есть тенденция слышать «узко». Надо постараться сделать так, что пусть и с падением, но слышно должно быть до 14000Гц или даже 16000Гц, что поможет слышать лучше и около 3-8кГц; 4. Особенности использования слуховых аппаратов при таком падении.
Что же делать?
В такой ситуации в первую очередь нужно сознательно понимать, почему так странно слышно. Большинство звуков в реальной жизни всё же слышно по воздушной проводимости, которая через молоточек (и не только) внутри уха превращается в вибрацию, которую и фиксируют волосковые клетки. А уже дальше сигнал попадает в конечном счете в слуховые центры мозга. Очень важно понимать, что на самом деле, каждый день есть немало звуков, которые содержат и вибрацию. И потому, часто может быть слышно по костной проводимости, но не слышно по воздушной, что сбивает. Или же слышно где-как.
Часто кажется, что вибрация звуков – это примерно, как вибрирует телефон, стиральная машина, быть может перфоратор в руках. Но на самом деле, костная проводимость есть на всех частотах. Просто телом можно явно ощутить до 100-200Гц, максимум примерно до 500Гц. Затем ощущения от кожи, мышц – пропадают. Но звуки – есть. Но, вместе с тем принципиально важно слышать весь слышимый диапазон одинаково хорошо.
Основа работы психики и в целом человека – это адаптация. Нужно всякий раз адаптироваться к тому, что происходит сейчас, в моменте. И повышенный костно-воздушный интервал – это та самая ошибка адаптация. Как-то так вышло (не важно почему), что уши странно адаптируются. Именно их работа, которая курируется мозгом, превращать маломощные звуки, которые слышны по воздушной проводимости – в реальную вибрацию. И задача состоит в том, чтобы вернуть правильную адаптацию.
Яркий момент – это нестабильность слуха. Очень важно следить за разницей состояний. Дело в том, что для адаптации важно знать именно разницу, вернее, ощущать её. Пусть даже слышно хуже. Или иначе. Это можно отследить просто каждый день в быту. То слышно явно больше или ярче, лучше или даже хуже. А если и вообще хуже слышно, то внезапно слышно дальше по расстоянию. И все это нередко сопровождается некой мутностью звука, щелчками. Всё это – яркий индикатор костно-воздушного интервала.
Но проще всего подойти к КВИ с точки зрения колонок. Дело в том, что тем колонки и отличаются от наушников, что в них есть и костная проводимость. Грубо говоря, колонки позволяют в моменте дать одинаковую нагрузку и на костную проводимость, и на воздушную. Скажем, если есть громкость в 65дБ, то окажется, что организм должен адаптироваться и по костной проводимости, и по воздушной.
Очень важно понимать, что, если аудиометрию провести в шумном месте, – у всех будет формальная тугоухость: слух адаптируется к тому, что происходит. И потому проверку делают в максимальной тишине, чтобы найти пороги чувствительности. И потому интересно, что когда человек слушает реальную музыку, то постоянно есть движение громкости на всех частотах, но при этом звук гармоничен. И фактически слух вынужден постоянно адаптироваться к правильному костно-воздушному интервалу. Даже просмотр новостей – крайне идеальная штука, если есть добротная акустическая система.
Даже методично используя колонки достаточной мощности – всё равно слух будет подвижен. Потому, нужно запастись терпением. Стараться не продувать уши или пытаться делать ещё массу странных манипуляций. Вообще, нужно стараться с каждым днем делать всё меньше странных действий, которые не свойственны здоровым людям в плане слуха.
Цель с колонками – послушать хотя бы до часа в день. В силу того, что падение есть и в речевом диапазоне – то выгодно слушать даже новости. Или глянуть сериал, фильм. Дело в том, что любой СА – искажает звуки. А хорошая запись голоса звучит без ошибки. И тем более нет никакой проблемы послушать музыку на 80дБ, чтобы явно превысить падение всюду.
Про возможный вред. Очень часто пытаются оградить от очень громких звуков. Но беда в том, что именно слуховые аппараты и дают тот самый вредный звук, очень легко превышая в громкости 90дБ. Для исправления столь солидного падения – важно пересекать границу примерно худшей точки по воздушной проводимости. И вот мы видим 70дБ на 1000Гц. Потому, порой послушать на 75дБ – будет как раз. Но такая громкость – легко есть просто, если идти по улице и есть явный шум от машин. Около 70-75дБ работают стиральные машины, пылесосы, кофемолки и прочее. Потому, ничего сильно страшного в большой громкости нет. Но важно учитывать, что нет цели добыть 95дБ, т.к. так будет «шире» слышно: для исправления едва ли нужно свыше 80дБ, может порой 85дБ на минут 5-8.
Про «шире» слышно. Нужно понимать, что делая громче даже просто наушники и слушая так музыку (что тоже неплохо порой делать) – слышно становится не только громче, но появляется более широкий охват диапазона. Скажем, слушая на 70дБ – слышно максимум до 8000Гц, а вероятно реальную музыку где-то до 5000Гц. Но если сделать громкость в 80дБ – то слышно будет до 10000Гц или скорее до 7500Гц в реальности. И так работает с любым источником звукам.
На самом деле, любой звук – это всегда сумма звуковых деталей, тихих и громких во всем диапазоне, что называется динамическим диапазоном. Скажем, вот есть негромкая речь в 50дБ. Но, на самом деле, речь – это звуки от 25-30дБ и до 55-60дБ, а в среднем около 50дБ. Потому и прослушивание музыки должно быть с учетом этого нюанса. И вообще, падение слуха сужает динамический диапазон. Но, делая громче хорошую запись – всегда будет слышно больше подробностей. Будет слышно и «шире», и более тихие звуки записи. А не вопрос именно громкости. Часто есть иллюзия, что тугоухость – это значит тихо слышно: нет, не слышно тихих деталей, в остальном слышно точно также. Фактически, если прийти на концерт без СА человеку с таким падением слышно почти точно также, как и здоровому человеку. А вот СА – искажают звуки, делая тихие звуки громче, что технически сделать хорошо принципиально невозможно: можно лишь громкий звук слушать тише без потери качества.
Важно учесть, что сказав пусть протяжное «а-а-а-а» – окажется, что это не ровно 300Гц – а сумма звуков. Правильно это называется гармоники/обертона. Потому, чем «шире» слышно – тем больше деталей. И это важный вопрос, т.к. цель слышать не до 10000Гц – а до 14000Гц состоит в том, чтобы любые звуки в быту слышать детально, избыточно хорошо. Важно понимать, что, скажем, вытереть руки полотенцем значит получить звуки до 20000Гц, если они слышны. Т.е. если бы не было падения, даже просто налить кофе или застегнуть куртку – это звук до 20000Гц. Безусловно, пусть есть автомобиль – и звуки от работы двигателя скорее низкочастотны. Но и в этом звуке будут какие-то моменты до 20000Гц.
Из типичных ошибок – это ощущение того, что слышно лишь близко. Но, нет. Так слух не устроен. Чем больше расстояние – тем хуже слышны высокие частоты. А мы знаем, что костная проводимость хорошая. И потому, даже звук от соседей или громкая машина в 30-40м – может быть это всё слышно без слуховых аппаратов. Безусловно, если сократить расстояние – звук будет громче. Скажем, пусть жарится нечто на плите. И звук с 40см будет громче, чем с 2,5м. Но, он ещё и будет другим! Потому, вообще нет вопроса в расстоянии. Вопрос именно в падении слуха. Как и нет вопроса в громкости: всегда важно, что нужные части диапазона имеют или не имеют падения слуха.
Также стоит добавить тот факт, что звук пусть миксера или автомобиля – именно слышен, а как бонус – ощущается вибрация. Это – критичный момент: все звуки в первую очередь именно слышны, а не ощущаются.
В плане активной работы нужно обратить внимание на слуховые акценты. Фактически – это будет имитация здорового слуха. Дело в том, что в течение дня есть сотни мелких звуковых ситуаций. И порой человек нечто замечает. Скажем, как можно увидеть интересный цвет автомобиля, затем обратить внимание на птичку, внезапно подметить забавную рекламу. Точно также есть и в плане звуков: вовсе не обязательно запоминать, что и как случилось, но обратить внимание в моменте – это то, что нужно. Фактически, слуховой акцент – это внимание к тому, что уже слышно. Скажем, с таким падение даже без СА слышно автомобили, если идти вдоль дороги. Надо купить что-то в магазине? Слышно массу звуков. Даже просто в душе звук воды – отличные варианты. Также при случае надеть джинсы, застегнуть куртку или заметить громкий грюк двери. Фактически, на старте вообще подойдет любой звук, т.к. падение есть всюду.
В целом, можно делать акценты и в СА, а можно даже что-то смотря на ютубе. Всегда важен явный принцип: любое действие со звуками. Вот есть общение или разговоры в сериале. Это нужно услышать. Или может что-то по работе, делам. А есть звуки, которые просто есть фоном. Может смять какой-то пакетик или просто оторвать от связки банан. Помыть руки или даже попробовать заметить, что нанесение крема – тоже со звуком. Порезать салат на ужин или же просто сесть на диван – все события со звуками. В сумме нужно стараться набрать около 30-40 акцентов в день. Например, можно подметить, что, делая громче музыку, – слышно объемнее, есть явный стереоэффект. Нет задачи точно услышать или супер детально. Всякий раз важен сам подход. Обычно звуки, в т.ч. из-за падения – вовсе не замечаются. Даже те звуки, что действительно могут быть слышны – остаются без внимания. И потому, делая буквально на мгновение акцент – происходит ровно обратное. Только важно учесть, что нужно не понять что за звук, не пытаться услышать идеально. А просто уделить чуть внимание тому, что уже слышно. Не пытаться услышать супер тихий звук. Нет! Только то, что уже и так получается. А если и пытаться порой сделать акцент на звук в 20м – то на тот, который наверняка получится услышать.
Отдельно всегда стоит учесть момент про наличие позитива со слухом. Позитива просто толком нет. Вот плохой слух – это плохо. А нормальный – нормально. Как следствие, даже делая слух объективно лучше – просто количество сложностей, проблем уменьшается. Потому, очень внимательно и дозировано нужно относится к возможному негативу. И стараться продумать ситуации так, чтобы негатива было как можно меньше: его просто нечем компенсировать. Скажем, не надо пытаться услышать дождь за окном, если он очевидно не слышен: лучше открыть окно на мгновение и явно услышать нюансы звуков за окном.
Про использование СА. Всё же, нужно учесть, что падение достаточно велико. И потому нужно стараться продолжить носить СА в тех случаях, когда услышать действительно нужно. Не стараться лишь бы снять. Но слушать музыку и прочее – точно стоит строго без них. Будет отлично, если есть возможность менять программу или громкость на более тихую по возможности. И вообще просчитывать ситуации так, чтобы не было явного дискомфорта от слуха. В остальном же, стоит учесть, что СА всегда настраивают с некоторым запасом. Потому, вполне реально добыть +5-10дБ. Но далее нужно будет либо перенастроить СА, либо по возможности попытаться обходиться без них всё чаще. Дело в том, что улучшение будет всегда наступать неравномерно. И не работает так, что вот вообще сделать на 8дБ ниже громкость: в разных частях диапазону будет по-разному. Потому, важно не переживать в плане использования. Но, если есть шанс комфортно быть без СА – лучше им воспользоваться. Также важный момент – не стремиться услышать реальный мир так, как это слышно в СА: реальные звуки так вообще не звучат.
Одна из частых идей состоит в поиске некой логики. Скажем, если с утра слух плохой – значит всё вчера было неправильное для слуха. Увы, так не работает. Если не вдаваться в крайности (что как раз и происходит в повседневной жизни среднего человека), то оказывается, что для изменений нужны недели. Мозг работает электрохимически. И накапливает различные вещества. Потому, дабы действительно узнать полезно ли что-то – это нужно делать хотя бы неделями, методично. Безусловно, если, скажем, внезапно насморк – хуже слышны высокие частоты и вообще неважно. Или большая усталость – и слух закономерно проседает. Но, скажем, если начать слушать методично колонки, но даже начав плавно это делать – результат можно отследить лишь методично используя их – минимум через несколько недель.
Часто есть ощущение, что 5дБ – это очень мало. Но, именно это имеют в виду, когда просят сделать громкость музыки в 2 раза тише/громче. Да, когда падение становится меньше на 5дБ – то это значит, что, скажем, именно около 2000Гц слышны звуки на 5дБ более тихие, чем раньше. И в этом есть сложность. Слышно не будет громче: с каждым улучшением – будет легче слышны более тихие детали во всем диапазоне. Собственно, потому и критически важно делать замеры слуха. Их надо делать в ритме. Слишком часто не стоит. Но, где-то раз в 5-6 дней – оптимально. А динамику смотреть за каждые недели 3. И не пугаться, если через недельку стало похуже. В целом, нужный общий ритм – добывать улучшение около +5дБ за каждые недели 3 работы. И нужно учесть, что обычно слух лишь падает. В среднем около 5дБ в год (на старте нередко быстрее). Потому, хоть исправлять – это и не столь быстро. Но добыть стабильно +20-25дБ за месяца 3 реально. И это будет уже совсем другое состояние слуха.
Также нужно учесть вопрос опыта. Всегда мало добыть +10дБ. Нужно ещё и привыкнуть слышать лучше. И тут кроется сразу ещё одна проблема. Вот когда-то слух был в норме. А затем – начал падать. Но сзади – был всегда позитивный опыт. А теперь же, всё строго наоборот: слух будет лучше, а крайние 2-3 месяца позади – самого худшего слуха. И потому важно запастись терпением и стараться методично работать хотя бы месяца 2. Окажется, что честные +10дБ – это по ощущениям такой же слух, как и сейчас. Или даже +20дБ – это, примерно, как вот до замера у врача в феврале 2020. Безусловно важно добыть и ощущение классного слуха по субъективным показателям. Но, потому и очень важно стараться сделать процесс максимально объективным, делая замеры: субъективные ощущения будут очень сумбурными первое время.
Частая проблема при падении – примитивность звуков. Скажем, гавкает собака. И это можно понять довольно легко, если слышно до 600Гц. Но, пусть даже окажется, что собачка немного осипла. И вот уже есть детали, а значит необходимость услышать звуки до 3000-4000Гц хотя бы. Вообще, любые детали, много звуков вместе – вынуждают слышать «шире». И потому, важно учитывать, что хочется побыстрее понять. Но цель всегда не интеллектуально узнать звук. А скорее из избытка деталей – нечто порой выделить. Потому, важно стараться заметить много звуков вместе, скажем, на улице, где они явно слышны, даже без СА. Или же отметить явную объемность звука, слушая в машине или дома колонки погромче. Это всё будет вынуждать слышать «шире». Потому, пока главный принцип в плане активной работы – это стараться замечать, что звуки всегда есть. И при случае отмечать не сухой факт, что слышно – а чуточку добавлять личного интереса к нюансам звука/звуков. Пусть даже придется имитировать энтузиазм в плане звуков – уже буквально через пару-тройку недель это станет интересным просто так. Дело в том, что почти все такие задания – это скорее то, что делают здоровые люди со слухом, просто в несколько большем размере.
Всего на слух нужно потратить активной работы до 10-15 минут в день. Больше внимания даже к волнениям – уделять не стоит. Потому, нужно стараться лишний раз не волноваться по поводу. Это не значит игнорировать проблему, просто когда все фоном волнуются про шум, про слышимость, оказывается, что в этот момент реальные звуки игнорируются: легко и час в день волнений, а значит минус час внимания к звукам, минус тот же час работы ушей. Потому – 10-15 минут для активной работы. И послушать скорее фоном, попутно к делам или в кайф музыку или что-то на свой вкус где-то около часа в день. Причем, строго лучше – именно с помощью колонок. Также удобно, если кажется, что звуков как бы нет, – оставить нечто уж совсем едва фоном в плане музыки. Но засчитывать как явную слуховую нагрузку – только ту музыку или даже просмотр новостей, когда есть достаточная громкость, чтобы услышать «широко».
Как один из забавных индикаторов прогресса – станет большая усталость от СА. Дело в том, что они дают большую громкость. И это действительно утомительно, слушать так долго и громко. Но вот проблему вероятной перенастройки – надо будет как-то решать: увы, это не так и легко. А падение довольно неудобное, чтобы через месяц решительно просто резко отказаться от СА.
Давно появился очень забавный тренд. Все массово начали верить в психологов и психотерапевтов. Проблемы в отношениях? Просто «депрессия»? Постоянно в жизни повторяющиеся странности – скорее к мозгоправу. А результаты где?
Когда-то кто-то рекомендовал почитать какую-то книгу. Посмотреть фильм. Но, вот сформировалось новая «норма». Теперь, без шуток, все верят в то, что психология всем помогает. Детский психолог, правильное образование, психотерапии уже для коллективов и просто личная.
На первый взгляд может показаться, что раньше просто этому не уделяли должного внимания. А ведь здоровье – это не только соматическая норма, но и комфорт внутри. Но есть совершенно другая проблема: нет результатов.
Быть может уже давно всех учат более правильно, зная нюансы психологии (которая почти всегда крайне далека от биологический фактов и объективных критериев)? Нет? Так может теперь в отношениях все счастливы? Или, может, в среднем люди в стране стали ощущать больше кайфа?
Впрочем, всё это является лишними рассуждениями. Проще подойти к вопросу с т.з. реальности: любое реальное событие имеет и плюсы, и минусы. Но, отчего-то посетить психолога и проработать проблему – не имеет вообще минусов. Сложившаяся ситуация в целом в обществе не имеет минусов, по мнению среднего человека на сегодня. В крайнем случае, будут рекомендовать найти толкового мозгоправа, а не человека с дипломом. Традиционная картина: мы за всё хорошее, но против всего плохого.
Вероятно даже кому-то это всё окажется полезным. Беда лишь в том, что общая статистика по столь волнующим вопросам лет так 50-70 едва ли изменилась. И если кому-то лично такой подход принес, то надо не забывать, что условно такой же подход, который был новинкой 40 лет назад, тоже кому-то давал пользу. А все остальные жаловались или просто жизнь прошла мимо. Так что, ждем около лет 15 – и все, уже по свежей, новой привычке, будут жаловаться на мозгоправов.
Есть такая очень интересная штука под названием компрессия. Типичный пример – это установка отдельного компрессора для голоса говорящего: дабы быстро подстраиваться в громкости и выдавать более, скажем так, ровный по громкости звук для записи. Но забавно в этом то, что эта идея – ошибочна.
Попробуем несколько отойти от записи речи. Вот, пусть есть, некий дворец культуры или просто привезли аудио аппаратуру в ресторан. И тут оказывается, что громкости звука – не хватает. Хочется громче, а как бы предел. Можно ли что-то сделать? Да! Включить, о ужас, компрессию.
Дело в том, что любой звук – это всегда сумма звуков во всем слышимом диапазоне, которые очень разные по громкости, что называется динамическим диапазоном. Скажем, пусть есть динамический диапазон музыки в 40дБ, в моменте. Можно взять и сузить его до 30дБ, как бы сжав и сделав так, что самые тихие звуки – станут громче. Да и все остальные соответственно сдвинутся. И общее ощущение громкости – будет выше. Ужасно напоминает идею слуховых аппаратов, которые всегда вынужденно искажают звуки.
И вот, есть уйма людей, кто вещает на ютубе и не только – и делают это через компрессор. Смысл которого состоит как бы в условно хорошем искажении звуков. Но! Так реальный голос не звучит. А ещё люди привыкают неправильно слышать детали любых звуков. Если использовать компрессор для любого звука – звук точно будет искажен.
Порой такой подход – и правда необходим. Мало того, многим удобно слушать так, чтобы не двигать вечно ползунок громкости. Но нюанс в том, что всё это – крайне далеко от реальной речи, которая постоянно меняется в громкости.
И если очень упростить, то компрессор – это именно та штука, которая мешает адаптироваться слуху: ведь постоянно есть разная громкость на разных частотах, а компрессор эту задачу почти сводит на нет. Можно защищать и находить пользу в компрессии звука. Но факт остаётся фактом. И всеобщая любовь к компрессии – это желание искаженно слышать весь частотный диапазон. Зачастую такое стремление есть у тех людей, кто более не в силах его слышать целиком, т.е. где-то есть падение. И вот, каждый день миллионы, а то миллиарды людей усиленно тренируются слышать плохо.
Получается, что есть вынужденная и очень странная любовь к неправильным звукам. И люди всеми силами стараются сделать так, чтобы адаптации толком более не было.
Бытует мнение, что наличие сабвуфера (низкочастотной колонки) – это скорее некая прихоть. Кажется, что нужна некая супер необходимость в каких-то экстра низких частотах.
На самом деле, низкие частоты – это часть целого диапазона. И лишаться хорошей слышимости буквально нескольких октав (музыкальных) – довольно странная затея.
Каждый динамик создан для лучшего и наиболее качественного воспроизведения слышимого частотного диапазона. В случае слуха, размер – имеет значение.
Смотрим на всю ситуацию, с т.з. восприятия звуков каждый день как в машине, так и дома.
Постоянно обсуждают влияние экологии, генетики, еды и массы других довольно явных факторов на здоровье человека. Но почему-то никому нет дела до личного влияния в повседневности.
Возникает ощущение, что вообще без разницы что человек делает или не делает каждый день. Все буквально уверены, что уж это – точно не влияет.
Порой кто-то сообщает, что не просто работает по 8-9 часов в день – а берет ещё и ещё работу, да и отлично всё успевает. Другой человек рассказывает, что с утра обязательная пробежка, масса тренировок в течение недели попутно обычной работе. Третий всех уведомляет, что приступает к изучению ещё одного иностранного языка. И как за такими людьми угнаться? Как избежать ощущения не просто отсутствия всякого таланта, а настоящей катастрофы в плане разницы в возможностях.
Удобно начать с наглядных моментов. Вот человек пришел в спортзал. И туда уже пришли все те, у кого получается легко и в кайф заниматься спортом. Обычно под такой формулировкой скрываются талантливые люди, у которых получается сильно лучше, чем у среднего человека. И вот будучи в удобном месте они рекламируют себя. Они и правда могут достигать солидных результатов, уверяя, что надо просто серьёзнее заниматься даже в 40 лет. Или пора бы добавить ещё +1 тренировку в неделю. И все это – пока средний человек ощущает не просто беспомощность, а приходит наглядно к результату, что показатели падают. Даже при работе с лучшим тренером.
Пусть есть некий строитель или сварщик. Опять же, просто для наглядности процесса – может работать целыми днями. И такие говорят: надо не сидеть на диване – а работать. И результат труда нравится, и денег можно заработать. На них смотрят недоуменно другие люди, которые не могут выдержать и половины столь насыщенного графика.
Пойдем далее. Пусть есть инженер-проектировщик или архитектор. И вот берут и занимаются проектирование чего-то конкретного. Могут такое делать часами. Кстати, сразу хочется спросить: а вот та толпа почти спортсменов может? Нет? А почему? Аналогично и работающий по 10 человек руками – отчего-то не может и пары часов усидеть, работая за компьютером.
Ведь можно начать издеваться в свою сторону. Вот один человек, который не может ни одного стиха не просто написать – даже подменить слова на другие. А рядом будет человек, который с легкостью под каждое мероприятие будет писать десятки стихов. И можно так и рассказывать: да что там те стихи, просто надо захотеть, потренироваться – и пойдет.
Внезапно оказывается, что каждый пытается выставить себя в лучшем свете. Причем, всякий раз люди старательно пытаются скрыть, что они имеют преимущество, талант. А другие – точно этого не имеют. И потому, разница будет просто катастрофическая. Просто в случае спорта – это наглядно очень. Но практически аналогичное происходит всюду.
Скажем, пусть есть некий вполне себе реальный научный сотрудник. Придумал нечто новое. Но все остальные – вообще этого не смогли бы сделать в принципе. Зато такой человек не может работать и 5 часов подряд. И? Который раз выясняется, что надо просто выгодно подобрать деятельность и красиво рассказывать о личных примерах. Разница даже в привычных действиях – просто колоссальна. Вот, вроде бы каждый получил базовое школьное образование, имеет водительское удостоверение примерно каждый второй. А результаты – очень уж разные. Хотя, казалось бы, ведь ужасно обычные, привычные дела.
Часто задают вопрос про возможность улучшения слуха у маленьких детей. Буквально младенцы и аудиоскриннинг, разные проверки слуха типа ASSR и КСВП, тесты отоакустический эмиссии. А постарше – даже попытка сделать более привычную взрослым людям тональную аудиометрию.
Выясняется, что масса проблем в возрасте от нескольких месяцев и до не просто лет 3-4 – а лет до 7-9 крайне похожи между собой.
Всякий раз есть просто катастрофически неточные замеры. А также надежда на некий хороший слух со слуховыми аппаратами или же даже установка кохлеарных имплантов. Что вообще не похоже на слух здорового человека.
Как бонус, есть нюансы с речью. Да и не только. Впрочем, всё это можно поправить. И начать удобно с покупки добротной акустической системы. И действительно есть шанс не получать методично всё больший спад со слухом, а объективный прогресс.
Ко мне обратились с давним падением слуха. Особенность текущего случая состоит в том, что хоть слуховые аппараты и используются, но качество звука в них абсолютно не устраивает. Мало того, есть ряд нюансов, т.к. падение слуха смешанного типа. Да и на самом деле, можно жить и без слуховых аппаратов, но разбор речи желает лучшего. И ситуация как бы на границе. Посмотрим, что можно сделать.
Отмечу несколько важных моментов для данной ситуации: 1. Важно учесть, что слуховые аппараты дают лишь воздушную проводимость. Что всегда невыгодно при смешанных падениях слуха; 2. Действительно хорошо слышно только без падения. Потому и правда, когда падение не столь велико – гораздо приятнее слушать музыку, да даже общаться, если позволяет ситуация – без слуховых аппаратов; 3. Особенностью смешанных падений слуха является повышенный костно-воздушный интервал (КВИ). Именно он даёт нестабильность слуха, подвижность. И даже не взирая на большую громкость СА и не только – всё равно слышно часто неважно; 4. При подобных падениях крайне полезно использовать колонки, слушая строго без СА. Особенностью колонок является то, что они дают вместе и костную, и воздушную проводимость. Тем самым позволяя имитировать правильный костно-воздушный интервал; 5. Действительно, при большем падении – зачастую люди уже вынуждены носить СА. А когда ситуация на грани, то очевидно заметно, что СА всегда искажают звук. Принцип простой: невозможно взять и повысить громкость любого звука (такова природа всех звуков); 6. Очень важно учесть, что если взять и добыть +10дБ — то вероятно нужна перенастройка СА. И категорически не стоит резко отказываться от ношения слуховых аппаратов. Важно чувствовать себя комфортно, т.к. такой тип падения очень зависит от психологического состояния (когда есть КВИ); 7. Нужно понимать, что нет цели именно слышать речь хорошо. Необходимо исправить слух во всем диапазоне; 8. Практически всегда в таких случаях замеры сильно занижены или искажены, т.к. проводятся несколько некорректно;
9. Причина шума/тиннитуса – это падение слуха. И по мере исправления шум может появиться или стать сильнее. Но полностью пройдет по мере приближения к ровной линии на замере.
В наличии есть несколько замеров. Но, мы детально посмотрим свежий до 8000Гц, полученный у врача + глянем на домашний до 20000Гц. А также несколько посмотрим как и что было 2-5 лет назад.
Данный замер выполнен в конце июля 2020. Но, есть сразу же нюансы. Дело в том, что указана маскировка для костной проводимости. На самом деле, это очень странно, т.к. лишено всякого смысла. Костная проводимость – это есть вибрация. И её нельзя перепутать каким ухом слышно. Мало того, уши очень похожи. И потому найти какой-то смысл в маскировке не удается. Мало того, она как обычно не указана: параметры её, громкость. Потому, стоит предположить, что костная проводимость минимум на 5дБ выше, а то и на 10дБ. Дело в том, что обычно человек приходит в СА. И снимает их перед проверкой. А при ношении СА организм как-то пытается сократить костно-воздушный интервал. И потому в моменте даже из-за этого костная проводимость занижена. Увы, этому обычно никто не придаёт значения.
Правое ухо. Видим костную проводимость около 45дБ всюду. Падение почти ровное — это типичная черта наличия слухового аппарата, искусственная ровность. Если, скажем, послушать музыку вечером, поспать и с утра комфортно доехать без СА до места проведения аудиометрии – вид графика был бы другим для костной проводимости. Но, смотрим на воздушную – просто всё где-то на 5-10дБ хуже.
Левое ухо. Там костная проводимость чуточку лучше: ближе к 40дБ. Воздушная же — скорее 55-60дБ. И тут костно-воздушный интервал больше.
Фактически мы видим 2ю степень тугоухости. И вроде бы всё логично, что не случайно есть слуховые аппараты. Но как раз яркий момент, что этот замер не сходится с наблюдениями. Человек утверждает, что хоть опыт плохого слуха и ношения СА большой, много лет, но без СА – слышно речь, пусть и не идеально. А значит, в такой ситуации, падение не должно превышать 40-45дБ. Собственно, мы скоро поймем почему, глядя на другие замеры.
Домашний замер до 20000Гц. Тут стоит заметить, что, безусловно, дома скорее отслеживается динамика. Тем более, что у всех очень разное оборудование. Но вот опыт показывает, что уж очень часто замеры совпадают с замерами у врача.
Надо уточнить, что слух без падения – это до 20дБ. И тут мы видим, что и левое, и правое уши в речевом диапазоне слышат с небольшим падением. И вот как раз совпадает с описанием: слышно не столь уверенно речь. Да, правое ухо хуже, явно падение ближе к 10кГц – а далее толком не слышно. Левое – до 14000Гц. Учитывая, что все СА дают звук максимум до 8000Гц – очень хорошая ситуация.
Важно понимать, что особенность костно-воздушного интервала, т.е. смешанной и кондуктивной тугоухости состоит в подвижности замеров. Вероятно этот замер – лучший. В момент страха и волнения, скажем, на работе — будет заметно хуже слух. Он очень подвижен и потому нередко слышно неуверенно, мутно. И очень часто у врача страшно – и замер худший. На самом деле, в первую очередь меняется сильно воздушная проводимость. Она может быть в очень широком диапазоне. И можно даже проверить дома: сделать 2-3 теста в течение дня – и разбег будет очень большим.
Также есть момент – с общей ровностью графика и падением до 250Гц. Дело в том, что слуховой аппарат – это очень маленький динамик/наушник. И там стараются толком не давать низких частот (скорее их трудно воспроизвести из-за размеров), т.к. это мало влияет на разборчивость речи. Отсюда и некий спад на низких частотах, как и на очень высоких.
Посмотрим пару замеров более старых.
Вот есть 2015 год. В первую очередь бросается в глаза факт большого костно-воздушного интервала всюду + явно сильно лучше слышны как низкие частоты, так и высокие. Вероятно, на старте было падение «галочкой», т.к. хуже всего слышны частоты около 1-2кГц. Но, очевидно, что есть скорее кондуктивная тугоухость.
В 2018 году –та же тенденция, только замер в сумме хуже. Но! Что важно заметить – КВИ достигает 25дБ. Почти всегда это означает, что не только интервал большой и воздушная проводимость плохая. Но, вероятно, из-за страха проверки – и костная убегает вниз.
Нужно отметить, что за это время были и ещё замеры, порой радикально лучше и другие странности. Но более подробно разбирать их нет смысла, т.к. для исправления принципиально важно лишь то, что есть сейчас + крайний опыт за несколько месяцев + особенно важны повседневные действия далее.
Итак, какие проблемы есть: 1. В наличии смешанная тугоухость, которая порой как очень небольшая, так и до 2й степени; 2. Привычка искаженно слышать через СА; 3. Явное неиспользование как очень низких звуков, так и свыше 6000-8000Гц.
Что же делать?
Самое важное в данной истории понять особенности такого падения. Фактически мы видим, что вероятно падения когда-то было и вовсе кондуктивного типа: упала лишь воздушная проводимость, а костная осталась хорошей. В такой ситуации и просто есть странные ощущения даже внутри ушей: несколько странное давление. Так и попутно мутность восприятия звуков, щелчки. Зачастую падение далее прогрессирует в том плане, что слышно плохо. И уже не столь интересны звуки. А некоторые звуки, которые достаточно мощные и слышны по костной проводимости, но не слышно по воздушной – вовсе неприятны.
Как некое следствие, падение начинает прогрессировать. И организм начинает снижать костную проводимость, дабы был более верный костно-воздушный интервал: так сильно комфортнее. Но в данной ситуации – проблема остаётся прежней. И фактически, когда костная проводимость становится хуже – следом и воздушная начинает убегать ещё чуть ниже.
Для того, чтобы поправить ситуацию – крайне полезно использовать добротные колонки. Дело в том, что они дают и костную проводимость, и воздушную одновременно. Грубо говоря, неправильный костно-воздушный интервал – это ошибка адаптации ушей. По какой-то причине несколько уши бездельничают или так ими управляет мозг. И слушая колонки – получается вынудить организм адаптироваться к правильному костно-воздушному интервалу.
В плане прослушивания более эффективно использование обычной музыки на свой вкус. В любой музыке есть постоянное изменение громкости, есть масса деталей + очень гармонично звучит во всем диапазоне. Важно учесть, что музыку можно слушать громко без потери качества. Она будет звучать без искажений. И потому это дополнительно выгодно: можно качественно услышать все детали.
Нужно учесть, что слуховые аппараты всегда вносят ошибку: невозможно любой звук увеличить в громкости. Скажем, если есть запись даже новостей или музыкальная запись, то их записывают очень громко и качественно. Как следствие, такие записи можно слушать без искажений до границы, с которой и писали, скажем, музыку. Например, если вокалист может петь с уровнем громкости в 100дБ, то можно послушать как на 50-60дБ, так и на 80дБ. Но, если есть звук, который не слышен из-за падения – то его нельзя сделать громче не искажая. Аналогично есть идея, что надо сделать звуки ближе. Пусть, например, вода течет в мойку громко. Но звук с 3м и с 40см – будет разным, а не именно более громким.
Потому, в плане слуховых аппаратов важен комфорт. Если есть ответственное нечто – лучше их надеть. Если же ситуация позволяет – то лучше быть без них. Нюанс в том, что любой слуховой аппарат даёт нагрузку по воздушной проводимости. А как мы выяснили, что эта проводимость вечно «гуляет». Оттого и настройка СА зачастую неверная в моменте. И слышно либо очень громко, чтобы наверняка, либо помогает как-то не очень уверенно. Потому тут важен баланс. И по мере уменьшения падения – стоит плавно всё меньше пользоваться слуховыми аппаратами. А, если есть возможность, то в неважных ситуациях делать громкость СА минимальной или менять программу на более тихую.
Важно учесть, что слух не исправляется всюду на 5дБ лучше. Зачастую отдельная части диапазона плавно в среднем становятся приятнее. И правильно было бы прийти и поменять настройку СА в нужном диапазоне. Но беда в том, что это сделать практически всегда очень трудно. И на практике проще взять да добыть ещё +5дБ за несколько недель и уже толком отказаться от СА. Важно понимать, что если даже уже 90% времени СА будут не нужны, то нет никакой проблемы надеть в важный день их на пару часов: это сильно не ограничит прогресс. Другой вопрос, что весь смысл СА в том, что они дают звуки строго больше падения. И, крайне вероятно в них есть звуки и свыше 90дБ, что само по себе вредно. Потому, нося СА – есть как бы дискотека круглые сутки. И нет возможности адаптироваться к более тихим звукам, чем есть в настройке (которая делается по аудиограмме).
В целом, можно чередовать. И слушать в течение дня и колонки, и наушники. В сумме стоит набрать хотя бы 30-40 минут прослушивания с помощью именно колонок чего-то на свой вкус. В силу того, что падение есть и в речевом диапазоне, то можно даже посмотреть фильм/сериал или даже новости: это будет строго полезно. Но, реальная польза будет настигать с каждой неделей таких вот действий. На самом деле, подобных падений не так много, где действительно использование хорошей акустической системы (даже можно в автомобиле) – будет давать однозначный прогресс. Но даже вот в такой идеальной ситуации важно сознательно понимать что происходит. И не ждать сразу улучшения. А вообще за пару месяцев в среднем слух станет приятнее. И чем дольше будут использоваться колонки – тем стабильнее будет ситуация. Важна достаточная мощь колонок и как следствие вес. Нужная акустическая система (формата на 2.0, 2 колонки) – должна весить от 10-12кг и довольно легко перебивать звуков привычный бытовой пылесос. Иначе не будет нужного эффекта в виде наличия костной проводимости.
Очень часто кажется, что нужно сделать некий ряд волшебных действий со слухом. Но, нужно сознательно учесть, что слух в таком типе падения крайне подвижен. И надо не пугаться, что порой ситуация сильно хуже. Также есть ещё один, почти психологический момент. Дело в том, что плохой слух – это всегда плохо. А нормальный слух – просто нормально. Очевидно, что нет и особенно не может быть какого-то позитива по поводу. Потому, стоит обязательно всякий раз продумывать ситуации так, чтобы получать как можно меньше негатива: его просто нечем компенсировать. Причем, как в реальном использовании слуха, так и в плане размышлений. Нередко можно заметить, что час в день фоном есть мысли по поводу слуха, шума в ушах и вообще ситуации по поводу. И весь этот час вместо использования слуха, звуков вокруг – внимание убегает совсем не туда. И это очень плохо. Нужно стараться делать таких ошибок как можно меньше: не сразу вообще не думать, а плавно снижать количество мыслей и волнений по поводу.
На самом деле, даже честный прогресс в +10дБ – очень быстро становится привычным. И вот уже вновь, кажется, что слуха несколько не хватает. Потому, очень важно понимать, что конечная цель – вовсе не чудо: а просто нормальный слух.
В плане активной работы – крайне важны акценты. Слуховые акценты. Фактически – это имитация здорового слуха. Можно попытаться сравнить со зрением. Вот человек идёт и видит что-то забавное, порой нужное. Некоторые моменты запоминает, но масса зрительных событий – просто забывается. Аналогично и со слухом. Вот есть нечто интересное в плане звуков, что трудно не заметить вовсе. Или же нужный звук. Слуховой акцент – это фактически обратить внимание на то, что уже слышно, но зачастую не используется. Скажем, если идти без СА по дороге – есть масса звуков. Или пусть находясь в душе – есть очень много нюансов того, как льется вода, как пенится шампунь и не только. Будучи в магазине – уйма звуков. И всякий раз выгодно на мгновение заметить нужный звук.
На данном этапе важно в плане акцентов замечать, что звуки слышно как очень далеко, так и вблизи. Есть всякий раз уйма деталей. Не сказать вообще: едет машина. Скажем, если добавить, что слышно шуршание колес или же как машина колесом въехала в небольшую ямку – то появятся детали. Или, например, идя где-то услышать чью-то речь. И не просто понять о чем говорят, а чуть уделить внимание интонации, дикции. Также удобно наблюдать направление звуков, акустику помещения. Пусть даже на кухне просто кипит вода. А может что-то на плите + слышно звук за окном.
Дело в том, что падение на сегодня толком всюду равномерно. И потому так выгодно замечать любые звуки и детали тех событий, что уже происходят. Заметить буквально на мговение и далее заниматься привычными делами. Будет хорошо даже записать для себя несколько акцентов в течение дня.
Отдельно стоит отметить интересные ситуации. Скажем, пусть на улице громко ездят машины. А значит – их слышно хорошо, падение не влияет. И удобно в такой ситуации подметить, что слышно именно «широко». Также, если есть некая пусть тихая ситуация. Скажем, положить листик на стол. Пусть не слышны все детали, но ведь есть звуки. Или даже просто надо воспользоваться кремом для рук: есть уйма звуков. Потому, в каждой ситуации можно найти свои интересные моменты. Но важно понимать, что в громкой ситуации слышно будет не до 3000-4000Гц – а до 8000Гц. И потому, даже пусть смотря ТВ – делая громче – «шире» слышно, детальнее слышна даже речь(и потому четче).
Аналогично выгодно подмечать разницу состояния слуха. Задаться порой вопросом что меняется, дабы чувствовать, ощущать перемены со слухом. Причем не в формате хуже или лучше – а что поменялось. К этому выгодно добавить попытки делать тише/громче. Скажем, слушая музыку заметно более громко – появляется явный стереоэффект. Не просто ярче и детальнее слышно – а более объемно. И, опять же, разницу крайне выгодно подмечать.
Каждые примерно 5-6 дней стоит делать замеры. И если и делать выводы о состоянии слуха – то хотя бы за каждый недели 3 работы. Есть большой соблазн сразу подумать о плохом. Скажем, сегодня вечером сильный тиннитус, а значит… На самом деле, это неправильная мысль. Ушами управляют непосредственно слуховые центры мозга. И для заметного сдвига нужны недели, а лучше хотя бы месяца 1,5-2. Ужасно редко работает схема в виде: вот это сделал – через 2 часа или на утро результат. Зачастую вопрос в том, что средний человек не замечает как пользуется чем-то, в данном случае, слухом. И потому, начиная обращать внимания – очень сильно удивлен.
Также точно нет цели понять что и как со слухом. Всегда задача подмечать ошибки. И стараться их плавно делать чуточку меньше. Просто в течение дня немного иначе задействовать слух: грубо, на 1% иначе привычного хода событий. Музыку послушать, сделать 30-40 акцентов. Или, скажем, подметить ошибку. Например, кажется, что далеко с таким слухом не слышно. Но, мы видим по замеру, что падение не очень большое. И услышать без СА машины за 30-40 метров от себя в городе – вполне посильная задача. И если прицельно стараться подмечать, то выяснится, что слышно очень даже неплохо. Но это произойдет всегда не за 2-3 попытки – а хотя бы за пару недель.
Почти всегда помимо самого падения – есть ещё и шум в ушах. Причина оного состоит в падении слуха. Мозг хочет слышать всё одинаково хорошо. И даже делая слух объективно лучше – в первую очередь слух становится другим. Потому, важно учесть, что шум не просто возможен – он точно будет меняться. Но, цель состоит в том, чтобы добыть практически ровную линию хотя бы до 12000-14000Гц не более 20-25дБ. Тогда проблемы и в плане тугоухости уйдут и, как следствие, не будет сложностей и с тиннитусом.
Отдельно стоит отметить нюанс с внимательностью к звукам. Дело в том, что возможность слышать звуки от примерно 8кГц до 16кГц создаёт ощущение звукового присутствия. Дело в том, что чем выше частота – тем хуже она слышна на расстоянии. Скажем, тот же автомобиль – это низкочастотный звук. И его слышно и за 100м. А вот пусть откроем бутылку газировки и услышим привычный «пшик», что скорее строго высокий звук. Окажется, что такой звук не слышен далеко даже с отличным слухом. Отсюда и получается, что слышать до 20000Гц можно легко на расстоянии до 1-2м. Может в помещении до 3-4м. И получается, что слыша отлично вокруг себя – легко контрастно услышать звук за стеной ила далеко. Оно на звук и будет ощущаться «не тут». Пока что по замеру видно, что данные частоты слышно неважно. И потому нередко есть ситуации, когда вроде бы проявляется невнимательность. Или незаметно, что нечто происходит в плане звуков. Всё это – не часть характера, а следствие падения слуха. И потому важно исправить падение не только в плане слышимости речи – а во всем диапазоне. И заодно такая ситуация – часто кажется связанной не со слухом. И нужно учитывать и такой нюанс работы слуха, т.к. это есть частая ошибка. Да и звуков свыше 8000Гц обычно толком нет в СА.
Зачастую уже через несколько недель можно увидеть заметный сдвиг по замерам. Но лучше настроиться быть в ритме хотя бы в течение нескольких месяцев. На самом деле, падение не слишком большое. И честно добытые +10дБ уменьшат массу проблем. И есть немалый шанс, уже через месяца 2,5 получится не испытывать необходимости в слуховых аппаратах.
Впрочем, есть ещё нюанс слуховых аппаратов: они делают звук избыточно громким и ярким: становится вынужденно тяжело не услышать. Реальная речь звучит не так. И не стоит стремиться услышать весь мир громко. Смысл тугоухости состоит в том, что не слышны более тихие звуки, чем точки на замере. И потому, каждые +5дБ будут давать шанс услышать чуть больше тихих звуков. Что в определенный момент даст социальный комфорт, а затем и вовсе хороший слух.
Последнее время все жутко озаботились собственным здоровьем. И вся чаще можно услышать про некую гигиену сна. То борьба ведется с почти мифическим синим цветом всюду, то с использованием вообще различных устройств задолго до сна, то выбор супер матраса. Но тут дело дошло и до беруш: тут уж без сомнений: катастрофа.
Главная задача слуха – адаптироваться к тому, что есть. Если взять глобальнее, то адаптация – общая цель функционирования человека. Но почему-то кто-то решает, что надо идеально выспаться в полной тишине. Откуда берется такое утверждение?
Дело в том, что совсем недавно тишина появилась для всех и каждого. И не то, что 100 лет назад — даже 50 лет назад было шумно. Это сегодня нам привычны шумопоглащающие материалы, супер комфортные дома, автомобили. Но, оставим это в стороне.
Кто-то решил, что раз уж нет шанса убрать шум окружающего мира – нужны беруши. А почему нужны? Никто не спросил. Прям готовое решение и слоган: гигиена сна! Личные беруши. Причем, вовсе не для работы шумной или не для посещения бассейна. Нет-нет, именно спать. Да ещё и жить в них.
Глобальная беда состоит в том, что беруши могут убрать до 40дБ только на высоких звуках. А на низких – можно 10дБ. И это – катастрофически вредит. Ведь высокие звуки очевидно не мешают никому спать. Окружающий шум – как раз скорее тот, что через стену, за окном, т.е. скорее низкочастотен. А значит, человек банально привыкает приглушенно слышать соседей, но напрочь не слышать высоких частот, да и средние частоты страдают.
Привычка уверенно закрепляется. Ведь помимо невозможности услышать высокие частоты даже с простой ваткой в ушах – ещё и появляется странное давление внутри уха (часто такие штуки вакуумные, появляется повышенный костно-воздушный интервал, т.е. имитируется кондуктивная тугоухость). Как следствие, человек ярче слышит звуки работы организма. И не слышит звуков «вне» себя. И в чем тут польза?
Очевидная «польза» состоит в том, что всё это – есть тренировка тугоухости. Если человек с удовольствием использует беруши, то вероятно падение слуха уже имеет место быть. Не найти здорового человека, кто бы хотел использовать беруши вот просто так, чтобы дополнительно выспаться. И уж тем более просто походить в них в течение дня.
